Redaktor z wieloletnim doświadczeniem. Pisze o zdrowiu z perspektywy codzienności – o tym, jak jeść lepiej, spać spokojniej i dbać o siebie bez przesady. W swoich tekstach łączy wiedzę ekspertów z praktycznym podejściem do życia w równowadze.
Aromatyczna, kremowa i pełna witamin – zupa z marchwi i imbiru to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu po ciężkostrawnych posiłkach.
Zupy to nie tylko rozgrzewający posiłek na chłodne dni. Odpowiednio skomponowane mogą pomóc w odchudzaniu, wspierać trawienie i dostarczać cennych składników odżywczych. Oto 5 dietetycznych zup, które są pełne smaku, a jednocześnie niskokaloryczne.
Dom pomocy społecznej (DPS) to miejsce, w którym osoby wymagające całodobowej opieki mogą liczyć na wsparcie w codziennym życiu, rehabilitację i pomoc specjalistów. Jednak nie każdy może tam trafić z dnia na dzień, a sam pobyt wiąże się z określonymi kosztami. Sprawdzamy, kto ma prawo do skierowania do DPS-u i ile trzeba za to zapłacić w 2025 roku.
Posiadanie orzeczenia o II stopniu niepełnosprawności (umiarkowanym) otwiera przed osobą szereg ulg i przywilejów — ale tylko wtedy, gdy wie się, gdzie występować i jakie warunki spełnić. Poniżej zestaw kluczowych przywilejów w roku 2025 i porady, jak z nich skorzystać.
Wątroba to jedno z najważniejszych laboratoriów naszego organizmu. Odpowiada za oczyszczanie krwi, metabolizm i trawienie tłuszczów. Niestety, codzienne nawyki żywieniowe potrafią ją skutecznie przeciążyć. Sprawdź, które produkty najbardziej jej szkodzą – niektóre z nich jesz prawie codziennie.
Devolay, czyli soczysta pierś z kurczaka z masłem w środku i chrupiącą panierką, to klasyka polskiej kuchni. Niestety, tradycyjnie przygotowywany w głębokim tłuszczu, bywa ciężkostrawny i kaloryczny. Na szczęście istnieje sposób, by przygotować devolaya w wersji fit – bez smażenia, z piekarnika. Efekt? Złocista skórka, delikatne wnętrze i zero wyrzutów sumienia.
Indyk to jedno z najzdrowszych mięs – ma mało tłuszczu, dużo białka i witamin z grupy B. Pieczony z ziołami zachowuje soczystość i nie wymaga dodatku oleju.
Ryby morskie są jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które chronią serce i układ nerwowy. Dorsz z warzywami to lekki, aromatyczny obiad, który przygotujesz w mniej niż 30 minut.
Kurczak nie musi być nudny! Jeśli unikasz smażenia, a szukasz pomysłu na lekki, ale sycący obiad – ten przepis jest dla Ciebie. Mięso w sosie jogurtowym z warzywami to idealne danie dla osób dbających o sylwetkę.
Jesienią nie ma nic lepszego niż talerz gorącej, gęstej zupy. Zupa z czerwonej soczewicy to nie tylko źródło białka roślinnego, ale też witamin z grupy B, żelaza i błonnika. Wspiera odporność, poprawia trawienie i daje uczucie sytości na długo.
Moje Zdrowie Bilans Zdrowia Osoby Dorosłej - to kompleksowy program profilaktyczny skierowany do wszystkich osób powyżej 20 roku życia. Do udziału będzie można zgłosić się od przyszłego tygodnia przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP), aplikację Moje IKP lub bezpośrednio w placówce Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ).
Internetowe Konto Pacjenta (IKP) to bezpłatna platforma online, dostępna dla każdej osoby posiadającej numer PESEL. Dzięki IKP możesz szybko sprawdzić informacje medyczne, odebrać e-receptę czy złożyć wniosek o kartę EKUZ.
Dowiedz się, co znajdziesz na IKP, jak się zalogować i jakie sprawy zdrowotne załatwisz przez Internet.
