stres

Nadmiar kortyzolu może zwiększać ryzyko zawału i niektórych nowotworów. Choć kortyzol to hormon, który jest potrzebny, może być też niszczący dla organizmu. Sprawdź, jak za pomocą diety możesz obniżyć poziom hormonu stresu.

Egzamin 8-klasisty oraz matury zbliżają się wielkimi krokami. Nie wszyscy jednak wiedzą, że istnieje owoc, który ma doskonałe działanie na pamięć.

Niektóre typy osobowości mogą być bardziej podatne na wystąpienie m.in. zawału serca czy udaru mózgu. Kto jest najbardziej narażony?

Zaganiani, zapracowani, zmęczeni i zestresowani. Tacy jesteśmy na co dzień. Jak nad tym zapanować? Święta to idealny czas. Przede wszystkim, podejdźmy do nich, jak do najpiękniejszego czasu w roku i nie dokładajmy sobie zmartwień. Zaufajmy mocy świątecznych rytuałów. Dają poczucie stabilności, ciągłości i sensu. Święta Bożego Narodzenia to czas, w którym wyjątkowo mocno odczuwamy ich siłę.  

Długotrwały stres może być niszczący dla ludzkiego organizmu. Może prowadzić nie tylko do wyczerpania, osłabienia układu odpornościowego i problemów sercowo-naczyniowych, ale także zaburzeń trawienia, stanów lękowych i depresji. W ostatnim czasie za sprawą polskich naukowców powstała gra, która obniża poziom kortyzolu. 

Stres, który osłabia organizm i sprzyja rozwojowi chorób, niewłaściwa dieta, często bogata w przetworzoną żywność, siedzący tryb życia, używki, pośpiech, niewystarczająca ilość snu – to wszystko staje się w dzisiejszych czasach dużym wyzwaniem dla naszego organizmu. Neurobiolożka zdradza prostą metodę, która poprawia zdrowie psychiczne, a także fizyczne!