dieta

Powstał ranking najzdrowszych owoców i warzyw. Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) uznało, że to właśnie on powinien znaleźć się na pierwszym miejscu. W Polsce dostępny jest przez cały rok. Co to za owoc?

O tym, że woda to niezbędny element do życia i należy ją pić nie trzeba nikogo przekonywać. Okazuje się jednak, że i z tym można przesadzić. Co się stanie, jeśli wypijemy jej za dużo? Ile to jest "za dużo" wody?

W poniedziałek media obiegła informacja o trzylatce, która trafiła na OIOM w szpitalu w Zielonej Górze. Dziecko jest skrajnie wygłodzone. Rodzice, ze względu na swoje przekonania, stosowali u dziecka "restrykcyjną dietę owocową". Lekarze alarmują, że menu dziecka musi być zróżnicowane i powinno dostarczać wszystkich substancji odżywczych potrzebnych do rozwoju organizmu. 

Często wylewamy ją do zlewu. To błąd. Woda z ogórków, bo o niej mowa, jest nie tylko dobrym remedium na po imprezowy ból głowy. Jej właściwości prozdrowotnych jest zdecydowanie więcej. 

Intermittent Fasting, znany jako post przerywany, zdobywa coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, regenerację organizmu i utratę wagi. Czy IF to klucz do lepszego samopoczucia, czy może pułapka pełna niedoborów i wyzwań dla organizmu? Dowiedz się, komu ta metoda może przynieść korzyści, a kto powinien jej unikać.

Koniec roku i początek nowego to czas, kiedy intensywniej zaczynamy myśleć o zadbaniu o swoją sylwetkę i zgubieniu zbędnych kilogramów. Aktywnością, którą najczęściej wybieramy, jest spacer. Ile kroków trzeba zrobić, by spalić kilogram tłuszczu? Oto odpowiedź. 

Intermittent Fasting (IF), znany jako post przerywany, zdobył popularność dzięki swojej prostocie i obietnicy skutecznej utraty wagi oraz poprawy zdrowia. W świecie dietetyki i zdrowego stylu życia jest niezwykle modnym trendem. Czy rzeczywiście może pomóc w osiągnięciu wymarzonych celów zdrowotnych? Sprawdź, na czym polega, jakie są jego główne zasady i rodzaje.

Zima to zdecydowanie czas kakao. Można je pić na ciepło, dodawać do ciast a także robić z nim pyszne, dietetyczne a przede wszystkim energetyczne smoothie. Jest banalne i szybkie w przygotowaniu. Jak je zrobić?

Ciągła chęć na słodycze to zmora wielu osób. Zwłaszcza tych, które są na diecie i próbują zrzucić zbędne kilogramy. Bywa, że to wynik niedoboru chromu albo złej diety. Co zrobić, by ochota na słodkie pojawiała się jak najrzadziej? Warto sięgnąć po jeden z tych napojów. 

W Polsce to śniadaniowy hit, który uchodzi za bardzo zdrowy. Tymczasem w Wielkiej Brytanii został wpisany na listę "śmieciowego jedzenia".W tym kraju podjęta została decyzja o zakazaniu reklam promujących takie potrawy przed godziną 21:00. O jakim daniu jest mowa?

Często zużywamy tylko owoce i warzywa a skórki po nich albo obierki wyrzucamy do kosza. Warto czasem skorzystać z ich dobrodziejstw i potencjału i wykorzystać do przygotowania chociażby naparu. Można tak zrobić chociażby ze skórką tego owocu. Zrobiony z niej napar pomoże w odchudzaniu i trawieniu. O czym mowa?

Szukasz ciekawego przepisu na zdrowe i pożywne śniadanie do pracy? Jeśli tak, to koniecznie wypróbuj przepis na gofry bananowe. Są one smaczne i proste w przygotowaniu, a jednocześnie będą źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jakie składniki są potrzebne do przygotowania gofrów z bananami? Przepis znajdziesz w tym artykule.

Deficyt kaloryczny to kluczowe pojęcie w procesie odchudzania, ale jego skuteczność i bezpieczeństwo zależą od wielu czynników. Jak go wyliczyć, czym jest, i dlaczego nie zawsze wystarcza do utraty wagi? Odpowiadamy na te pytania w naszym kompleksowym przewodniku.

Nie da się ukryć, że Polacy są w czołówce narodów, które uwielbiają i na potęgę łykają suplementy. W szczególności upodobaliśmy sobie jeden z nich. Mowa o kwasach Omega-3. To suplement nie tylko popularny, ale często polecany. Z najnowszych ustaleń naukowców wynika, że wcale nie jest taki zdrowy i wskazany, jakby się wydawało. Wręcz przeciwnie, może szkodzić. 

Owoce tej rośliny uważane są przez wiele osób za trujące. W błąd wprowadza ich kolor, bo są czarne. Tymczasem warto po nie sięgać, bo są bardzo korzystne dla ludzkiego organizmu a dokładnie dla naszego trawienia. Nie tylko poprawiają jego działanie, ale też podkręcają metabolizm i co najważniejsze eliminują zaparcia.