dieta

Odchudzanie i diety to coś, co wielu osobom spędza sen z powiek. Jak odchudzić się zdrowo i skutecznie? "Osoby, które stosują diety o ekstremalnie niskiej kaloryczności, tracą wagę szybko, ale po zakończeniu diety mają wyższe ryzyko przybrania na wadze w krótkim czasie" - mówi portalowi Zdrowiego dr Jakub Bukowczan. Jak podkreśla, nie ma "magicznego środka", dzięki któremu schudniemy szybko i bez wysiłku.

W świecie dietetyki i odchudzania często pojawiają się terminy "cheat meal" i "cheat day". Czy wprowadzanie oszukanych posiłków lub dni do planu żywieniowego może wspierać proces utraty wagi? Czy to w ogóle jest zdrowe podejście do odżywiania? Sprawdź, na czym polega "cheatowanie" w kontekście jedzenia i jakie ma zalety i wady.

Eksperci uważają, że osoby po 50. roku życia powinny w szczególny sposób dbać o swoją dietę oraz styl życia. Dietetyk Bartek Kuczyński radzi, co zrobić, by w prosty a wręcz banalny sposób zadbać o swoje zdrowie i energię. Wystarczy woda i jedna łyżeczka tego produktu. Ten napój bardzo korzystnie wpływa właśnie na osoby po 50. roku życia.

Cezary Żak to aktor, któremu popularność przyniosły takie seriale jak "Ranczo" czy "Miodowe lata". Aktor przez wiele lat miał nadwagę i waży ponad 120 kg. Postanowił jednak schudnąć i zawalczyć nie tylko o swoją sylwetkę, ale też zdrowie. Jaką dietę zastosował? Dzięki jakim zmianom nawyków żywieniowych odniósł sukces?

Ogród Botaniczny w Hamburgu ogłosił ranking najbardziej trujących roślin 2025 roku. Na szczycie znalazła się ta, z której pochodzi jedna z najczęściej spożywanych przekąsek na świecie. W Polsce też się nią zajadamy. O jaką roślinę dokładnie chodzi?

Dietetycy radzą, by w tłusty czwartek świadomie wybierać pączki, które zjemy. Czy te z marketu są gorsze od tych z cukierni? Czy warto wydać więcej, by cieszyć się nie tylko smakiem, ale też zdrowiem? Pączek pączkowi nierówny – mówi dietetyczka kliniczna Katarzyna Lisiecka.

Rok temu Danuta Martyniuk zaskoczyła swoją metamorfozą. Nie tylko poddała się zabiegom medycyny estetycznej, ale też zrzuciła ponad 20 kilogramów. Okazuje się, że jej mąż czyli Zenek również postanowił zadbać o sylwetkę. Jak to zrobił? Czy zastosował jakąś dietę?

Marzysz o płaskim brzuchu, ale mimo diety i ćwiczeń tłuszcz w tej okolicy nie chce zniknąć? Kluczem do sukcesu może być post przerywany. Intermittent Fasting (w skrócie IF) to metoda żywieniowa, która zyskała ogromną popularność. Czy rzeczywiście pomaga spalać tłuszcz z brzucha? Oto, co mówią na ten temat naukowcy.

Słodziki robią zawrotna karierę. Są polecane tym, którzy chcą ograniczyć kalorie, schudnąć i zdrowo się odżywiać. "Nadmiar cukru powoduje także stany zapalne w organizmie i może przyczyniać się do rozwoju nowotworów" - mówi portalowi Zdrowiego dr Jakub Bukowczan. Jak podkreśla, wpływ słodzików na organizm wciąż budzi kontrowersje.

Większość z nas choć raz stanęła przed dylematem: co zrobić z nadmiarem chleba, aby go nie wyrzucać? Przechowywanie pieczywa w zamrażarce to popularna praktyka. Jak wpływa na jego właściwości? Czy mrożony chleb jest zdrowy? Najnowsze badania naukowe rzucają nowe światło na ten temat.

Emocjonalne jedzenie to zjawisko, którego doświadcza każdy z nas. Czasem może stać się jednak problemem i prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Odróżnienie głodu fizjologicznego od emocjonalnego jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy każdego z nich oraz jakie strategie mogą pomóc w ich kontrolowaniu.

Kiedy myślimy o odchudzaniu, pierwsze, co przychodzi na myśl, to dieta i ćwiczenia. Warto pamiętać, że istnieją także inne, mniej oczywiste sposoby na redukcję wagi. Niektóre z nich są wręcz… zaskakująco proste.

Nazywana jest królową ziół. Nic dziwnego, bo zwłaszcza w Polsce dodaje się ją do wielu potraw - zup, kasz, mięs czy owoców morza. Ma wiele składników odżywczych i prozdrowotne właściwości. Natka pietruszki nie tylko poprawia trawienie. Warto posypać nią dania, ale też zrobić z niej smaczne pesto.

Magdalena Stużyńska to aktorka znana chociażby z serialu "Przyjaciółki". W najnowszym wywiadzie opowiedziała o podstępnej chorobie, z którą zmaga się od kilku lat. Insulinooporność to przypadłość, która sprawiła, że aktorka musiała zmienić swój styl życia i jedzenia.

O tym, że różne rodzaje sałaty to bardzo zdrowe jedzenie, nie trzeba nikogo przekonywać. Warto jednak pamiętać, że ogromne znaczenie ma to, jak pakowana jest sałata, którą kupujemy. Często sięgamy po sałaty pakowane w plastik. Takie rozwiązanie jest wygodne, ale czy zdrowe?