Spis treści
Dobrze zorganizowana apteczka może nie tylko ułatwić codzienne życie, ale czasem – dosłownie – uratować zdrowie. Jak ją skomponować, gdzie ją trzymać i jak dbać o jej zawartość?
Zacznijmy od miejsca, czyli... gdzie NIE trzymać apteczki?
Większość z nas intuicyjnie trzyma leki w łazience lub kuchni. To błąd. Wysoka wilgotność i zmienne temperatury (para wodna po prysznicu, gorąco przy kuchence) mogą wpływać na skuteczność i trwałość preparatów. Jakie jest idealne miejsce na trzymanie apteczki? To sucha, zacieniona szafka oddalona od źródeł ciepła i światła – np. w sypialni, przedpokoju czy schowku. W domu z dziećmi powinna obowiązkowo znaleźć się poza ich zasięgiem, najlepiej pod kluczem.
Apteczka codzienna i awaryjna?
Warto podzielić zawartość apteczki na dwie kategorie:
Apteczka codzienna (leki regularne) – zawiera leki przyjmowane na stałe (np. na nadciśnienie, cukrzycę), witaminy, suplementy.
Apteczka awaryjna (pierwsza pomoc) – to zestaw na sytuacje nagłe: urazy, gorączka, zatrucia, alergie.
Dzięki temu nie trzeba przekopywać się przez całą zawartość w sytuacji stresowej, a osoby starsze nie pomylą np. leków ratunkowych z tymi na co dzień.
Co powinna zawierać kompletna domowa apteczka?
Apteczka to nie tylko tabletki, takie jak środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (paracetamol, ibuprofen, dla dzieci syropy lub czopki dostosowane do wieku) czy leki na problemy żołądkowe (elektrolity, środki na biegunkę, węgiel aktywowany, probiotyki, leki osłonowe na refluks).
Powinny znaleźć się w niej także preparaty na przeziębienie i kaszel (krople do nosa, syropy wykrztuśne i przeciwkaszlowe, termometr (najlepiej bezdotykowy lub elektroniczny), środki antyalergiczne (leki przeciwhistaminowe, wapno musujące lub w tabletkach, maści łagodzące (np. po ukąszeniach owadów), a także materiały opatrunkowe i dezynfekujące (jałowe gaziki, opatrunki samoprzylepne, plaster w rolce i typu "motylek", bandaż elastyczny, nożyczki, rękawiczki jednorazowe, sól fizjologiczna, środek do dezynfekcji ran).
Warto mieć także sprzęt pomocniczy, taki jak termometr, ciśnieniomierz, pulsoksymetr, pęseta, agrafki, koc termiczny (folia NRC) oraz leki specjalne (według potrzeb domowników), takie jak np. epinefryna w auto-wstrzykiwaczu (dla alergików), glukometr i paski (dla cukrzyków), inhalator, leki na astmę, środki na chorobę lokomocyjną.
Jak dbać o porządek i aktualność zawartości?
Regularne przeglądy minimum co 6 miesięcy to podstawa. Sprawdź terminy ważności i wyrzuć wszystko, co przeterminowane – dotyczy to nie tylko tabletek, ale i maści, kropli czy syropów. Warto też prowadzić prosty spis leków i wyposażenia – może być to kartka przyklejona do wewnętrznej strony drzwiczek apteczki albo plik w telefonie. Przyda się w sytuacjach stresowych, np. gdy ktoś inny musi udzielić pomocy. Warto pamiętać, że otwarte krople do oczu czy do nosa mają ograniczoną ważność po otwarciu (zwykle 28 dni).
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak