Spis treści
W dawnych wierzeniach ludowych pokrzywa miała szczególną moc. Uważano, że chroni przed „złym urokiem” i oczyszcza nie tylko ciało, ale i duszę. W wielu regionach Polski gałązki pokrzywy wieszano przy drzwiach lub wrzucano do ognia, by odstraszyć złe duchy. W kuchni była z kolei ważnym elementem wiosennego jadłospisu – dodawano ją do zup, jajecznic i nalewek, wierząc, że „budzi” organizm po zimie i przywraca siły. Dziś te tradycje wracają – coraz częściej spotykamy pokrzywę w nowoczesnych przepisach na zielone koktajle, pesto czy herbaty detoksykujące.
Pokrzywa to też doskonały przykład na to, że największe skarby natury często rosną tuż pod naszymi stopami. Pospolita, darmowa i łatwo dostępna – a jednocześnie niezwykle bogata w substancje odżywcze – nie tylko wspiera oczyszczanie organizmu i poprawia pracę nerek i wątroby, ale także wzmacnia krew, skórę i paznokcie.
Jakie właściwości ma pokrzywa?
Na pierwszy rzut oka pokrzywa zwyczajna to zwykły chwast. Jednak pod tą niepozorną postacią kryje się prawdziwa skarbnica substancji odżywczych. Pokrzywa zawiera witaminy A, C, K, E oraz witaminy z grupy B, a także liczne minerały, m.in. żelazo, magnez, wapń, potas, krzem i cynk. Do tego dochodzą flawonoidy, chlorofil, kwasy organiczne i garbniki, które nadają jej niezwykłe właściwości prozdrowotne.
To właśnie dzięki tak bogatemu składowi pokrzywa od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej – od oczyszczania organizmu, przez wzmacnianie odporności, aż po poprawę kondycji włosów i skóry. Jakie właściwości zdrowotne ma pokrzywa?
Naturalny detoks i wsparcie układu moczowego
Jedną z najlepiej znanych właściwości pokrzywy jest jej działanie oczyszczające i moczopędne. Regularne picie naparu z pokrzywy pomaga usuwać z organizmu nadmiar toksyn, wspiera pracę nerek oraz zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. Z tego powodu pokrzywa bywa polecana osobom zmagającym się z obrzękami, stanami zapalnymi układu moczowego czy podwyższonym poziomem kwasu moczowego. Co więcej, napar z pokrzywy działa delikatnie odtruwająco i wspiera pracę wątroby, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z codziennym obciążeniem metabolicznym.
Wzmocnienie krwi i naturalne wsparcie przy anemii
Dzięki wysokiej zawartości żelaza i witaminy C, pokrzywa doskonale wspiera produkcję czerwonych krwinek. To idealna roślina dla osób z niedokrwistością, osłabieniem czy niskim poziomem energii. W tradycyjnym ziołolecznictwie napar z pokrzywy stosowano jako naturalny tonik wzmacniający organizm po chorobach, porodach czy długim stresie. Dodatkowym atutem jest fakt, że pokrzywa poprawia wchłanianie żelaza z innych pokarmów, co czyni ją cennym elementem diety osób dbających o poziom hemoglobiny.
Zdrowa skóra, włosy i paznokcie
Nie tylko wnętrze organizmu korzysta z dobrodziejstw pokrzywy. Dzięki zawartości krzemu i cynku, regularne jej spożywanie poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci. Pokrzywa wspiera regenerację naskórka, działa przeciwzapalnie i reguluje pracę gruczołów łojowych.
W kosmetyce naturalnej stosuje się ją jako płukankę do włosów, która wzmacnia cebulki, ogranicza przetłuszczanie i przyspiesza porost. Jej działanie docenią szczególnie osoby borykające się z trądzikiem lub problemami skórnymi o podłożu hormonalnym.
Jak korzystać z pokrzywy na co dzień?
Najprostszą i najpopularniejszą formą jest napar z suszonych liści, który można pić codziennie jako naturalne wsparcie zdrowia. Świeże młode liście można z kolei dodawać do zup, smoothie czy farszów – po sparzeniu tracą swoje parzące właściwości, a zyskują delikatny, szpinakowy smak. Coraz większą popularność zdobywają również soki i ekstrakty z pokrzywy, które działają jak naturalny suplement witaminowy.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak