Tomasz Kowalski

Coraz więcej badań wskazuje, że dieta bogata w antyoksydanty oraz zdrowe tłuszcze może pomóc chronić oczy przed jaskrą – chorobą, która może prowadzić do utraty wzroku. Sprawdź, jakie produkty warto jeść codziennie, by wspomagać zdrowie oczu i opóźniać procesy degeneracyjne.

Wirusowe zapalenie wątroby typu A, znane także jako żółtaczka pokarmowa lub „choroba brudnych rąk”, to zakażenie o ostrym przebiegu, szczególnie niebezpieczne dla dorosłych. Latem ryzyko zachorowania rośnie – winne są podróże, zaniedbania higieniczne i nieprzemyślane wybory kulinarne. Sprawdź, jak rozpoznać objawy HAV, jak się leczyć i jak skutecznie się chronić.

Ryby to skarbnica cennych składników odżywczych, zwłaszcza kwasów omega-3, witamin A, D oraz łatwo przyswajalnego białka. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto je jeść regularnie, jakie gatunki wybierać i jak je przygotowywać, aby wspierały zdrowie i odporność.

Smażone owady, stuletnie jaja czy fermentowany śledź – dla jednych przysmaki, dla innych kulinarny koszmar. Skąd bierze się wstręt do jedzenia? Ekspertka wyjaśnia, jak ewolucja, geny i kultura wpływają na nasz smak.

Starzenie to nie tylko upływ czasu, ale biologiczny proces, który można modyfikować – wynika z nowego raportu zespołu dr. Piotra Chmielewskiego z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Naukowcy wskazują, że eliminacja tzw. komórek senescentnych, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i sen mogą realnie spowolnić starzenie i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.

Prawie połowa Polaków codziennie czuje się wyczerpana. Skąd bierze się chroniczne zmęczenie i jak nauczyć się prawdziwego odpoczynku? Jak to zrobić zwłaszcza po urlopie, gdzie też nie zawsze wypoczywamy?

Zmarszczki powstają, gdy skóra rozciąga się i jednocześnie kurczy w przeciwnym kierunku — potwierdziły to najnowsze badania naukowców z Binghamton University. Z wiekiem i pod wpływem słońca ten mechanizm się nasila. Ekspert tłumaczy, jak naprawdę starzeje się skóra i co można zrobić, by spowolnić ten proces.

Superbakterie oporne na antybiotyki mogą zabić miliony osób i pogrążyć światową gospodarkę. Eksperci apelują: działajmy, zanim będzie za późno!

Zespół jelita drażliwego (IBS) dotyka miliony osób na całym świecie, a wielu chorych wskazuje gluten jako winowajcę swoich dolegliwości. Nowe badanie kanadyjskich naukowców rzuca jednak inne światło na ten problem – w grę może wchodzić nie tylko dieta, ale i siła sugestii.

Wysiłek fizyczny działa jak lek, który może wydłużyć życie nawet o kilkanaście lat. Najnowsze badania obejmujące 7 milionów ludzi z całego świata potwierdzają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu średnio o 40%, a wśród seniorów – nawet o 55%. Co ważne, korzyści zdrowotne pojawiają się niezależnie od tego, w jakim wieku zaczniemy ćwiczyć.

Rak jajnika to najgroźniejszy nowotwór narządów rodnych u kobiet. Co roku diagnozowany jest u ponad 3,5 tysiąca Polek, a ponad 2,5 tysiąca umiera z jego powodu. Przez lata uważany za "cichego zabójcę", dziś daje coraz większe szanse na długą remisję – nawet w przypadku oporności na standardowe leczenie. Dzięki przełomowym terapiom i rozwojowi diagnostyki genetycznej rośnie nadzieja dla pacjentek.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?

Naukowcy z University of Florida ogłosili przełom w pracach nad szczepionką przeciwnowotworową, która może chronić przed różnymi rodzajami raka. Choć wyniki są obiecujące, eksperci podkreślają, że na jednoznaczny sukces jest jeszcze za wcześnie. Co już wiadomo o tej innowacyjnej terapii?

Zapalenie wątroby to choroba, która każdego roku zabija więcej ludzi niż HIV, gruźlica i malaria razem wzięte. Eksperci alarmują: objawy pojawiają się często zbyt późno. Jak wspierać wątrobę na co dzień i jakie badania warto wykonać profilaktycznie?

Spożywanie cukru – zwłaszcza w postaci słodzonych napojów – wpływa nie tylko na masę ciała, ale również zmienia DNA bakterii jelitowych, osłabia mikrobiom i nasila stany zapalne w organizmie – ostrzegają naukowcy z izraelskiego Instytutu Technicznego Technion. Dobra wiadomość? Te zmiany są odwracalne po zmianie diety.