psychologia

„Warto pamiętać, że najlepszym prezentem, jaki możemy dać bliskim – i sobie – w te święta, nie jest kolejny gadżet, ale nasza niepodzielna uwaga. Powiadomienia na telefonie poczekają, a emocje i ulotne chwile z bliskimi – nie” – podkreśla dr Jakub Kuś, psycholog nowych technologii z Wydziału Psychologii we Wrocławiu Uniwersytetu SWPS.

Wielu z nas nawet nie zauważa, że codziennie powtarza zachowania, które powoli wysysają energię, obniżają satysfakcję i odbierają radość z małych rzeczy. Tymczasem, jak podkreślają psychologowie, w życiu nie zawsze potrzebujemy rewolucji. Czasem wystarczy przyjrzeć się temu, co robimy automatycznie. To właśnie drobne, z pozoru niewinne nawyki potrafią najbardziej obniżyć jakość życia.

Choć może brzmieć to paradoksalnie — z uwagi na to, że natura przez lata była uważana za źródło spokoju, regeneracji i ukojenia - naukowcy alarmują: rośnie liczba osób, które na widok lasu, owada czy dzikiej rośliny czują nie zachwyt, lecz dyskomfort, strach, a nawet obrzydzenie. Ten trend nie jest przypadkiem, a eksperci tłumaczą go przede wszystkim postępującą urbanizacją.

Efekt Batmana brzmi jak pojęcie wyjęte z komiksowego uniwersum, ale w rzeczywistości odnosi się do bardzo realnego, psychologicznego mechanizmu, który oddziałuje na nasze postrzeganie własnych możliwości. To zjawisko szczególnie zyskało na popularności dzięki mediom społecznościowym i stało się jednym z tych terminów, które szybko rozprzestrzeniają się w kulturze popularnej. Ale co tak naprawdę oznacza?

Choć psychologia od lat dzieli ludzi na introwertyków i ekstrawertyków, coraz częściej mówi się o osobach, które nie pasują w pełni do żadnej z tych dwóch kategorii. I właśnie tutaj pojawia się otrowertyzm – pojęcie, które jeszcze niedawno brzmiało egzotycznie, a dziś przyciąga uwagę specjalistów i zwykłych czytelników zainteresowanych tym, jak działa ludzka psychika.

W sezonie zimowym wielu pracowników doświadcza spadku nastroju, motywacji i energii. Krótsze dni, brak słońca i niskie temperatury wpływają nie tylko na samopoczucie, ale także na efektywność w pracy.

Social media, pandemia, cyfryzacja i sztuczna inteligencja, tysiące informacji na sekundę, dziesiątki wirtualnych znajomych bez szans na spotkanie w realu. To współczesna rzeczywistość, z którą przyszło nam się dzisiaj mierzyć. O ile starsi mogą już patrzeć na zmiany z pewną refleksją i dystansem, mając w zanadrzu wieloletnie przyjaźnie, mniej lub bardziej stałe związki, o tyle dojrzewające właśnie pokolenie wyraża pewne obawy co do swojej przyszłości, które są w pełni uzasadnione. W rozmowie z dr Martą Rawińską, psychoterapeutką i seksuolożką, wykładowczynią na kierunku Psychologia Uczelni Łazarskiego, rozważamy jak maluje się współczesny świat widziany oczami młodych ludzi właśnie.

Świat stał się niepewny, wielu twierdzi, że bardziej niż kiedykolwiek. Napływające z każdej strony wiadomości utwierdzają nas w tym jak jest źle. Mamy być przygotowani na konflikty, słuchamy o tych, które na świecie już są. Utrzymywana jest wibracja strachu, która się po prostu klika. Zaczynamy się bać, myślimy o przyszłości zupełnie inaczej niż przed 2020 rokiem. Jak oswoić tę nową rzeczywistość i w jaki sposób radzić sobie ze strachem?

Jak chłopiec staje się mężczyzną? Okres dorastania zwany adolescencją stanowi moment przejścia z dzieciństwa do dorosłości. Jak wspierać młodych w przechodzeniu przez kryzysy dorastania? Oto mini poradnik stworzony przez psychologa dla rodziców, nauczycieli i bliskich.

Depresja to choroba, która dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia cierpi na nią ponad 280 mln ludzi. To nie tylko chwilowy smutek czy gorszy dzień, ale poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na myślenie, emocje i codzienne funkcjonowanie. Zdarza się, że bliscy nie zawsze wiedzą jak okazywać wsparcie i zrozumienie osobom z depresją. Co mówić do osoby z depresją a czego nie? Podpowiadamy.

Każdy z nas poczuł kiedyś ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca czy ból żołądka w sytuacji stresowej. To naturalne reakcje organizmu, które w małych dawkach mobilizują do działania. Co jednak dzieje się, gdy lęk staje się chroniczny? Okazuje się, że wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało.

Wielu rodziców sądzi, że pochwały są kluczem do wychowania pewnego siebie dziecka. „Jesteś genialny!”, „Świetnie ci poszło!”, „Brawo!” – to słowa, które często padają z ust rodziców. Czy warto chwalić dziecko za każdy drobny sukces? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Smażone owady, stuletnie jaja czy fermentowany śledź – dla jednych przysmaki, dla innych kulinarny koszmar. Skąd bierze się wstręt do jedzenia? Ekspertka wyjaśnia, jak ewolucja, geny i kultura wpływają na nasz smak.

W sieci pojawił się niebezpieczny trend. Fundacja KidsAlert ostrzega, że zagraża on zdrowiu młodych ludzi. W nowej modzie chodzi o naśladowanie ukrzyżowanego Jezusa Chrystusa. Młodzi ludzie wspinają się na różnego rodzaju konstrukcje, m.in. billboardy i maszty telefonii komórkowej, by wyglądać jak ukrzyżowany Jezus. Następnie publikują w internecie nagrania i zdjęcia.

Jak informuje pismo „Frontiers in Public Health”, odczuwanie głębokiego żalu przez lata po śmierci kogoś bliskiego może wpłynąć na długość życia osoby będącej w żałobie.