
Jak lęk wpływa na ciało?
Każdy z nas poczuł kiedyś ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca czy ból żołądka w sytuacji stresowej. To naturalne reakcje organizmu, które w małych dawkach mobilizują do działania. Co jednak dzieje się, gdy lęk staje się chroniczny? Okazuje się, że wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało.
22 sierpnia 2025, 17:50

Czy warto chwalić dziecko za każdą rzecz? Odpowiedź może zaskoczyć
Wielu rodziców sądzi, że pochwały są kluczem do wychowania pewnego siebie dziecka. „Jesteś genialny!”, „Świetnie ci poszło!”, „Brawo!” – to słowa, które często padają z ust rodziców. Czy warto chwalić dziecko za każdy drobny sukces? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna.
21 sierpnia 2025, 13:57

Dlaczego niektóre potrawy nas odrzucają? Wstręt do jedzenia to biologiczny mechanizm obronny
Smażone owady, stuletnie jaja czy fermentowany śledź – dla jednych przysmaki, dla innych kulinarny koszmar. Skąd bierze się wstręt do jedzenia? Ekspertka wyjaśnia, jak ewolucja, geny i kultura wpływają na nasz smak.
30 lipca 2025, 09:23

"Jezus". Nowy trend wśród młodzieży może zbierać śmiertelne żniwo
W sieci pojawił się niebezpieczny trend. Fundacja KidsAlert ostrzega, że zagraża on zdrowiu młodych ludzi. W nowej modzie chodzi o naśladowanie ukrzyżowanego Jezusa Chrystusa. Młodzi ludzie wspinają się na różnego rodzaju konstrukcje, m.in. billboardy i maszty telefonii komórkowej, by wyglądać jak ukrzyżowany Jezus. Następnie publikują w internecie nagrania i zdjęcia.
29 lipca 2025, 17:50

Głęboka żałoba może skrócić życie nawet o 10 lat. Jak sobie z nią poradzić?
Jak informuje pismo „Frontiers in Public Health”, odczuwanie głębokiego żalu przez lata po śmierci kogoś bliskiego może wpłynąć na długość życia osoby będącej w żałobie.
29 lipca 2025, 09:29

Uzależnienie od partnera. Jak odróżnić bliskość od symbiozy?
Współczesna kultura często idealizuje relacje pełne intensywności i "zlania się" emocjonalnego. Nierzadko mylimy bliskość z symbiozą, a różnica między nimi – choć subtelna – bywa kluczowa dla zdrowia psychicznego, autonomii i trwałości relacji. Czy można być uzależnionym od swojego partnera? Jak wygląda uzależnienie od partnera i na czym polega uzależnienie emocjonalne od drugiej osoby?
24 lipca 2025, 16:18

Kompulsywna produktywność. Gdy robienie "czegoś pożytecznego" staje się obsesją. Jak sobie z tym radzić?
Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś, co nie miało żadnego „sensu”? Nie było ani rozwijające, ani produktywne, ani potrzebne. Po prostu było – dla przyjemności, bez celu. Jeśli trudno ci sobie przypomnieć, nie jesteś sam. Coraz więcej osób ucieka w aktywność, działanie, osiąganie. Praca, kursy, hobby, dom, sport, nauka języka.
24 lipca 2025, 10:39

Kancerofobia – kiedy lęk przed rakiem staje się chorobą. Jak sobie z tym radzić?
Czy każdy ból głowy to guz mózgu? Czy kaszel oznacza raka płuc? Jeśli te myśli nie dają Ci spokoju, być może zmagasz się z kancerofobią – irracjonalnym, ale realnym lękiem, który może skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie.
22 lipca 2025, 11:14

Dlaczego podczas urlopu trzeba odciąć się od pracy?
Zabierasz obowiązki służbowe na wakacje? To błąd, który uniemożliwia regenerację i odpoczynek. W natłoku codziennych zadań coraz częściej zapominamy o zdrowych nawykach.
09 lipca 2025, 08:35

Ciągłe zamartwianie się to nie cecha charakteru. Jak zdiagnozować i leczyć GAD?
Każdy czasem się martwi. Powodem zmartwienia mogą być np. praca, zdrowie, przyszłość dzieci, rachunki. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy lęk przestaje być reakcją na konkretną sytuację, a staje się codziennością. Gdy towarzyszy ci niemal cały czas, nawet wtedy, gdy obiektywnie nie ma ku temu powodów, możliwe, że cierpisz na zespół lęku uogólnionego, czyli GAD (z jęz. angielskiego Generalized Anxiety Disorder).
04 lipca 2025, 15:27

Functional freeze może paraliżować codzienne funkcjonowanie. Jak go rozpoznać?
Choć coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie psychiczne, wciąż wiele zjawisk związanych z reakcją organizmu na trudne sytuacje pozostaje mało znanych. Jednym z nich jest functional freeze, czyli funkcjonalne zamrożenie – subtelna, ale znacząca reakcja organizmu, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto przyjrzeć się temu mechanizmowi bliżej, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłego napięcia, masz trudność z podejmowaniem decyzji lub często czujesz się „zablokowany” mimo braku widocznych przyczyn.
02 lipca 2025, 12:06

Psycholog: szczęśliwe życie rodzinne i dzieci to jedyny cel życiowy, którego wybór ma wymiar profilaktyczny. Jak przezwyciężyć kryzys demograficzny? Nie wystarczą mieszkania, żłobki i pieniądze
Chęć posiadania dzieci jest czynnikiem chroniącym młodzież przed szeregiem zachowań ryzykownych i problemów - ocenił psycholog dr Szymon Grzelak, prezes Instytutu Profilaktyki Zintegrowanej w czasie konferencji naukowej w Senacie poświęconej wyzwaniom demograficznym, która odbyła się 17 czerwca 2025 r.
17 czerwca 2025, 17:04

Jak samotność wpływa na zdrowie? Naukowcy znają odpowiedź
Okazuje się, że samotność to nie tylko nuda czy smutek. To także cichy stresor biologiczny, który wpływa na nasz organizm na poziomie komórkowym. Jak samotność wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne?
09 czerwca 2025, 06:30

Tak rozpoznasz gaslightera. Te zdania i zwroty powinny cię zaniepokoić
Gaslighting to niezwykle podstępna forma przemocy psychicznej. Osoba stosująca tę technikę potrafi sprawić, że zaczynasz wątpić we własne myśli, uczucia, a nawet zdrowy rozsądek. Manipulatorzy nie zawsze krzyczą ani nie używają agresji fizycznej — ich siłą jest słowo, które działa cicho, ale skutecznie.
06 czerwca 2025, 09:33

Depresja. Poznaj fizyczne objawy depresji
Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej.
02 czerwca 2025, 11:21