chodzenie

Już krótki, szybki marsz każdego dnia może obniżyć ryzyko zgonu nawet o 20%. Najnowsze badania pokazują, że tempo chodzenia ma większe znaczenie niż liczba kroków – szczególnie w walce z chorobami serca.

Chodzenie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej. Czy wiesz, ile kroków trzeba zrobić żeby palić 1 kg tłuszczu? Sprawdź!

Odzyskanie zdolności chodzenia jest ważną częścią powrotu do zdrowia po udarze. Podczas International Stroke Conference 2025 w Los Angeles (USA) ogłoszono, że ten rodzaj ruchu poprawia wyniki wczesnej rekonwalescencji. Jaka ilość tego ruchu jest wskazana podczas terapii po przebytym udarze?

10 tysięcy kroków. Takie są rekomendacje wielu dietetyków i lekarzy. Czy na pewno tyle kroków powinniśmy wykonać codziennie? Okazuje się, że to chwyt marketingowy, który powstał ponad 60 lat temu. Skąd się wzięło te 10 tys.? Ile kroków wystarczy zrobić codziennie, by zachować zdrowie i dobrą kondycję?