Spis treści
Jakie są objawy pracoholizmu?
Pracoholizm nie pojawia się z dnia na dzień – rozwija się stopniowo, często niezauważalnie. Najczęstsze sygnały ostrzegawcze to brak umiejętności odcięcia się od obowiązków i myślenie o pracy podczas czasu spędzanego z bliskimi czy w czasie urlopu, poczucie winy podczas odpoczynku, a także rezygnacja z hobby i relacji (praca staje się jedynym tematem rozmów i aktywności) i objawy somatyczne (takie jak przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, problemy żołądkowe, nadciśnienie, bezsenność).
Kiedy zaczyna się pracoholizm?
Moment, w którym praca zaczyna dominować nad każdą inną sferą życia, można uznać za początek pracoholizmu. To nie zawsze jest kwestia liczby godzin – czasem problem zaczyna się wtedy, gdy myśli o obowiązkach zawodowych nie opuszczają nas nawet w czasie wolnym. Psychologowie mówią o tym jako o uzależnieniu behawioralnym, gdzie źródłem satysfakcji i poczucia wartości jest jedynie praca.
Ile godzin pracy to pracoholizm?
Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, regularne przekraczanie 55 godzin pracy tygodniowo znacząco zwiększa ryzyko udaru mózgu i chorób serca. W praktyce jednak można być pracoholikiem pracując mniej – kluczowe jest to, czy praca mentalnie i emocjonalnie zajmuje nas przez większość doby.
Kto zostaje pracoholikiem?
Nie ma jednej grupy ryzyka, ale badania pokazują, że szczególnie narażeni na pracoholizm są:
- perfekcjoniści i osoby ambitne, które stawiają sobie bardzo wysokie wymagania,
- menedżerowie i przedsiębiorcy, dla których praca jest źródłem tożsamości,
- pracownicy branż kreatywnych i korporacyjnych, gdzie presja wyników i tempo pracy są wysokie,
- osoby, które uciekają w pracę od problemów osobistych lub braku satysfakcji w innych sferach życia.
Wpływ pracoholizmu na zdrowie fizyczne
Długotrwałe przepracowanie wywołuje w organizmie stan przewlekłego stresu. Konsekwencje to m.in.:
- choroby sercowo-naczyniowe,
- osłabiona odporność,
- przewlekłe bóle pleców i karku,
- zaburzenia snu i metabolizmu.
Jak pracoholizm wpływa na zdrowie psychiczne?
Psychiczne skutki pracoholizmu bywają równie groźne. To nierzadko wypalenie zawodowe, depresja i zaburzenia lękowe, chroniczne napięcie i drażliwość, poczucie izolacji i utrata radości z życia. Długotrwały brak balansu między pracą a odpoczynkiem powoduje, że mózg nie ma szans na regenerację, co z czasem prowadzi do poważnych zaburzeń emocjonalnych.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak