Spis treści
Wpływ witaminy B6 na nasz organizm trudno przecenić. Poza korzyściami wymienionymi powyżej wspierają produkcję przeciwciał i limfocytów, które chronią przed infekcjami, poprawia zdrowie skóry i włosów zapobiegając ich przesuszeniu i łuszczeniu, a na dodatek może łagodzić nudności, zwłaszcza u kobiet w ciąży, i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Okazuje się, że jej skuteczność jest jeszcze większa gdy jest przyjmowana wraz z magnezem.
Witamina B6 i magnez – duet idealny
Połączenie witaminy B6 i magnezu wpływa pozytywnie na samopoczucie oraz funkcjonowanie całego organizmu. Przyjmowanie ich razem może znacząco spotęgować pożądane efekty. O ile, jak wiemy, witamina B6 wpływa na dobry nastrój, pracę układu nerwowego i odporność organizmu przed infekcjami, o tyle - dodatkowo - zwiększa przyswajalność magnezu, który wpływa na zdrowe kości i zęby oraz wpływa na właściwe funkcjonowanie mięśni, równowagę elektrolitową i zminimalizowanie uczucie zmęczenia. Przyjmowane łącznie wspierają dobry sen, redukują przemęczenie i stanowią zastrzyk energii.
Naturalne lekarstwo na bezsenność i objawy PMS
Okazuje się, że regularna suplementacja magnezu i witaminy B6 może skutecznie pomagać w leczeniu bezsenności. Zarówno witamina B6, jak i magnez wspierają bowiem pracę neuroprzekaźnika GABA. To właśnie dzięki temu szybciej zasypiamy. Na dodatek, według badań, przyjmowanie magnezu z witaminą B6 może łagodzić objawy PMS, takie jak zmienność nastroju, ospałość, wzdęcia, zmęczenie i drażliwość.
Dla mózgu i układu nerwowego
Zarówno witamina B6, jak i magnez wspierają pracę mózgu i pracę układu nerwowego. Przyjmowanie magnezu poprawia pamięć i wpływa na lepszą koncentrację. Według badań, systematyczna suplementacja magnezu może też zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak