zima

Zatkany nos, kapiąca wydzielina, swędzenie i uczucie suchości - zimą nos potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Co gorsza, problemy te pojawiają się nie tylko podczas przeziębienia. Wiele osób zastanawia się, dlaczego nos „wariuje” nawet wtedy, gdy nie ma infekcji, czy kolor wydzieliny powinien niepokoić oraz co właściwie jest lepsze: wciąganie powietrza nosem czy jego wydmuchiwanie

Zimą chętniej szukamy ciepła. Gdy dni są krótkie, a temperatury spadają poniżej zera, sauna staje się dla wielu osób naturalnym miejscem regeneracji. Jedni traktują ją jako rytuał relaksacyjny, inni jako element dbania o zdrowie. Wokół korzystania z sauny narosło jednak wiele mitów: czy jest dobre dla każdego, czy im wyższa temperatura, tym lepiej, i czy rzeczywiście pomaga „wypocić toksyny”?

Zimą poranki są trudniejsze niż o każdej innej porze roku. Ciemno, zimno i bez pośpiechu trudno wyjść z domu. To właśnie dlatego śniadanie w chłodnych miesiącach ma szczególne znaczenie. Odpowiednio skomponowany pierwszy posiłek może rozgrzać organizm, poprawić koncentrację i zapobiec napadom głodu jeszcze przed południem.

W zimne dni absolutnie nie należy stosować kremu nawilżającego. To stwierdzenie może brzmieć kontrowersyjnie, szczególnie gdy słyszymy, że zimą skóra wymaga intensywnego nawilżenia. Tymczasem dermatolodzy zwracają uwagę, że krem nawilżający, pełen wody, w niskich temperaturach może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego tak się dzieje i jak prawidłowo dbać o skórę w chłodne miesiące?

Zimą wiele osób narzeka na ciągłe zmęczenie, senność i dodatkowe kilogramy. Krótkie dni, brak słońca i mniejsza aktywność sprzyjają podjadaniu i spadkom energii. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba stosować restrykcyjnej diety ani liczyć każdej kalorii. Klucz tkwi w tym, co i jak jemy w chłodnych miesiącach.

Kiedy temperatura spada, a dni stają się krótkie i szare, wiele osób zaczyna odczuwać dolegliwości, o których latem niemal zapomniało. Zima nie tylko wystawia nas na częstsze infekcje — dla niektórych oznacza także powrót lub nasilenie przewlekłych chorób. To efekt połączenia chłodu, suchego powietrza, mniejszej ekspozycji na światło i częstego przebywania w zamkniętych pomieszczeniach. Oto schorzenia, które zimą dają o sobie znać najgłośniej.