nawadnianie

Czy woda to najlepszy sposób na nawodnienie organizmu? Choć może się wydawać, że nie ma sobie równych naukowcy mają na ten temat nieco inne zdanie. Badania pokazują, że istnieją napoje, które nawadniają ciało bardziej efektywnie niż sama woda. Co pić, by nawadniać organizm?

Nawadnianie organizmu w upały. Lato w pełni, słońce praży niemiłosiernie, a termometry pokazują coraz wyższe temperatury. To naturalne, że w takie dni czujemy się bardziej spragnieni, a nasze ciało domaga się dodatkowej porcji płynów.

Naukowcy z Narodowego Instytutu Innowacji Biomedycznych, Zdrowia i Żywienia w Japonii przeanalizowali dane niezbędne do określenia rzeczywistego zapotrzebowania na wodę. Dane pochodziły od ponad 5 tys. osób z 23 krajów na całym świecie. Analiza podważa ogólnie przyjętą, popularną zasadę mówiącą o tym, że powinniśmy wypijać 2 litry wody dziennie. Okazuje się, że nie jest to uniwersalną normą.

Czy wolno pić podczas posiłku? Czy picie w trakcie jedzenia jest zdrowe? Wiele osób słyszało różne, często sprzeczne opinie na ten temat. Przyglądamy się temu, co twierdzą na ten temat eksperci do spraw żywienia. I obalamy mity na temat picia podczas jedzenia.