drzemka

Każdemu zdarzyło się w środku dnia poczuć senność i marzyć o krótkiej drzemce. Niektórzy traktują ją jak luksus, inni – jak oznakę lenistwa. Jak drzemka w ciągu dnia wpływa na organizm? Czy kilkanaście minut snu w ciągu dnia faktycznie poprawia zdrowie i koncentrację czy może przeciwnie - zaburza nocny wypoczynek i przynosi więcej szkody niż pożytku? Jak długo powinna trwać drzemka? I co daje 30 minut drzemki? Sprawdź!

Drzemka w ciągu dnia jest dobra i zdrowa. Pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie pod warunkiem, że nie przeradza się w kamienny sen trwający kilka godzin. Naukowcy ustalili, ile powinna trwać idealna drzemka i którą godzinę najlepiej na nią wybrać.

Spać w ciągu dnia, czy raczej unikać drzemek? Zdania są podzielone. Z jednej strony krótki odpoczynek w ciągu dnia pozwala szybko zregenerować siły, z drugiej - może zaburzać naturalny rytm snu. Jakie są zalety i wady spania w dzień?