dieta

Jak udany związek wpływa na... pracę jelit? Naukowcy znają odpowiedź na to pytanie. Nowe badania opublikowane w "Gut Microbes" przynoszą zaskakującą tezę: małżeństwo – szczególnie pełne wsparcia emocjonalnego – może chronić przed otyłością. Wyniki pracy naukowców z University of California – Los Angeles (UCLA) pokazują, że udany związek wpływa na komunikację między mózgiem a jelitami, wspierając zdrową masę ciała i kontrolę apetytu.

Jedna łyżka dziennie - brzmi niewinnie, a wielu dietetyków i seniorów przekonuje, że może zrobić różnicę. Czy to tylko moda na retro smaki, czy realny sposób na mocniejsze kości i spokojniejszy brzuch? Przeczytaj dalej i sprawdź, jak w prosty sposób włączyć ten produkt do codziennej diety.

Czy istnieje sposób odżywiania, który faktycznie może wydłużyć życie? Naukowcy od lat próbują odpowiedzieć na to pytanie, obserwując populacje, które wyjątkowo rzadko chorują, starzeją się wolniej i dożywają imponującego wieku – często ponad 100 lat. To właśnie w tzw. "niebieskich strefach" (to m.in. Sardynia, Okinawa, Ikaria, Kostaryka, Loma Linda) żyje najwięcej stulatków. Co ciekawe, choć dzieli ich kultura, kontynent i styl życia, ich sposób odżywiania ma zaskakująco wiele wspólnego.

Uczucie zmęczenia potrafi dopaść każdego — po intensywnym dniu, nieprzespanej nocy czy stresującym okresie. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się ono stałym towarzyszem, nawet mimo odpoczynku. Jedną z możliwych, często bagatelizowanych przyczyn, jest niedobór żelaza — pierwiastka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Chrzan to jedna z najmocniejszych roślin o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W kuchni znany jako ostry dodatek do dań, w medycynie naturalnej ceniony za wsparcie odporności i trawienia. Sprawdź, jakie korzyści zdrowotne daje chrzan i kiedy warto po niego sięgać.

Matcha – sproszkowana zielona herbata i pistacjowe desery to nie tylko moda. Ich popularność nie kończy się na walorach smakowych - jak wykazują najnowsze badania, viralowe przysmaki wspierają kondycję oczu, działając jak naturalna ochrona przed stresem oksydacyjnym i wpływając korzystnie na zdrowie siatkówki.

Przez lata osobom z chorobami serca zalecano ograniczenie kawy z obawy, że kofeina może wywoływać zaburzenia rytmu serca. Najnowsze badania przeczą jednak tym zaleceniom. Naukowcy z University of California w San Francisco oraz University of Adelaide odkryli, że regularne picie jednej filiżanki kawy dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko migotania przedsionków (AFib).

Starzenie się organizmu to proces naturalny, którego nie da się zatrzymać, ale można go znacząco spowolnić. Jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie po 65. roku życia jest odpowiednia dieta. Jakie witaminy są najlepsze dla seniorów? Jakie witaminy brać w wieku 70 lat?

Ponad 99,6 proc. polskich gospodarstw domowych wciąż kupuje mięso – wynika z analizy YouGov dla „Rzeczpospolitej”. Choć roślinne zamienniki zyskują na popularności, nie zmieniły nawyków żywieniowych Polaków.

Drogerie i apteki reklamują suplementy diety dla dzieci. Czy jest to zbawienie dla wszystkich rodziców, których potomstwo absolutnie nie chce jeść warzyw? Kiedy Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych witamin i jakich taktyk mogą użyć rodzice, aby przekonać swoje pociechy do diety bogatej w warzywa i owoce.

Aromatyczna, kremowa i pełna witamin – zupa z marchwi i imbiru to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu po ciężkostrawnych posiłkach.

Chcesz spróbować czegoś nowego dla zdrowia? Wypróbuj „ciemną wodę” z oliwek - przeczytaj niżej jak ją stosować, ile pić i jakie smaczne triki dodać do codziennych posiłków. Zacznij już jutro rano: pół kieliszka na czczo i obserwuj, jak reaguje twoje ciało.

Niektórym wystarczy ciepły prysznic wieczorem, aby zasnąć bez większych problemów. Inni lepiej się wyciszają, jeśli wcześniej odłożą telefony komórkowe. Jeszcze inni zasypiają szybko, jeśli ich sypialnia jest całkowicie zaciemniona. Ale to nie wszystko. Okazuje się, że również odżywianie może zdecydowanie wpływać na dobry lub zły sen.

Coraz więcej dzieci na świecie cierpi na krótkowzroczność, a do 2050 roku problem ten może dotyczyć nawet połowy populacji. Najnowsze badanie naukowców z The Chinese University of Hong Kong sugeruje, że dieta bogata w kwasy omega-3 może wspierać zdrowie oczu i chronić przed rozwojem miopii.

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "BMJ" pokazuje, że ograniczenie spożycia cukru w pierwszych latach życia – a nawet w okresie płodowym – może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru i niewydolności krążenia w dorosłości. Kobiety w ciąży oraz rodzice małych dzieci powinni zwracać szczególną uwagę na zawartość cukru w diecie.