Styl życia

Zmiana długości cyklu menstruacyjnego, problemy ze snem, zmiany nastroju, podwyższony poziom cholesterolu – to wszystko może świadczyć o premenopauzie. Co to takiego? Po czym poznać premenopauzę? Jakie są objawy premenopauzy i kiedy zaczyna się premenopauza? Odpowiadamy! 

W "Cell Reports Medicine" opublikowano wyniki badań, które wskazują, że częstotliwość wypróżnień ma istotny wpływ dobre zdrowie  i to w długiej perspektywie. Ile razy dziennie należy się wypróżniać? 

Stres, który osłabia organizm i sprzyja rozwojowi chorób, niewłaściwa dieta, często bogata w przetworzoną żywność, siedzący tryb życia, używki, pośpiech, niewystarczająca ilość snu – to wszystko staje się w dzisiejszych czasach dużym wyzwaniem dla naszego organizmu. Neurobiolożka zdradza prostą metodę, która poprawia zdrowie psychiczne, a także fizyczne!

Deficyt kaloryczny to kluczowe pojęcie w procesie odchudzania, ale jego skuteczność i bezpieczeństwo zależą od wielu czynników. Jak go wyliczyć, czym jest, i dlaczego nie zawsze wystarcza do utraty wagi? Odpowiadamy na te pytania w naszym kompleksowym przewodniku.

Marcin Hakiel i jego ukochana Dominika zostali rodzicami. To trzecie dziecko tancerza. W mediach społecznościowych pochwalili się zdjęciami noworodka.  

Katarzyna Figura znacząco schudła i może pochwalić się szczupłą sylwetką. Aktorka otwarcie przyznaje się do tego, że zmaga się z cukrzycą. W związku z tym ze szczególna uwagą planuje swoje posiłki. Chętnie opowiada w wywiadach, jak dba o zdrowie i dzięki czemu tak pięknie chudnie. Jak wygląda menu gwiazdy?

Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń kardio. Łączy w sobie zalety biegania, jazdy na rowerze i chodzenia, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Czy wiesz, jak efektywnie ćwiczyć na orbitreku, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty?

Za dworze mróz, a ty chodzisz po domu w koszulce z krótkim rękawem, bo temperatury są jak w tropikach? Sprawdź, jak działa na domowników zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu i jak temperatura w domu wpływa na nasze samopoczucie. Okazuje się, że przegrzewanie mieszkania ma negatywne skutki nie tylko dla ludzi, ale także dla budynku i środowiska naturalnego. 

Internet oszalał na punkcie "Slavic Girl Diet" – trendu kulinarnego promowanego na TikToku. Amerykańskie influencerki odkryły kaszę gryczaną i twaróg, uznając je za sekrety smukłych sylwetek słowiańskich kobiet. Czy jednak rzeczywiście ten wiralowy sposób odżywiania jest zdrowy i zgodny z rzeczywistością? Analizujemy, co kryje się za fenomenem tej diety i jakie może mieć skutki dla zdrowia.

Gwiazdy chcą wyglądać idealnie. Zależy im na smukłej sylwetce. Efektami odchudzania i walki o świetną figurę chętnie się chwalą. Jednym się udaje zachować efekty katorżniczej pracy nad odchudzaniem, inni znowu przybierają na wadze. Spektakularnie schudli np. Karolina Szostak i Patryka Vega. Nad formą pracuje też Joanna Kurowska. Jakie diety stosują polskie gwiazdy? 

Czy wielozadaniowość jest dobra? Co oznacza słowo wielozadaniowy? Czy multitasking to mit? Według wielu różnych badań, wielozadaniowość nie tylko daje gorsze wyniki, ale też powoduje, że pracujemy wolniej stresując swój mózg i próbując wykorzystywać go w sposób, który jest sprzeczny z jego biologiczną budową. Jesteście zaskoczeni? 

Bogna Sworowska, modelka, bizneswoman,  II wicemiss Miss Polonia 1987 r., otwarcie mówi o upływie czasu. W rozmowie z Joanną Brodzik opowiedziała o swoich doświadczeniach związanych z menopauzą.  "Zrozumiałam, że jedna rzecz, której może mi zabraknąć, to zdrowie" - powiedziała Bogna Sworowska. Jak dodaje, ten czas w jej życiu jest cudowny i dotyczy to także życia seksualnego.