Medycyna naturalna

Mówi się, że hamuje stany zapalne, zapobiega nowotworom, a nawet pomaga w chorobie Alzheimera. Kurkuma ma podobno cudowne właściwości, ale też poważne skutki uboczne. Co jest prawdą, a co nie? Pięć pytań i odpowiedzi.

Kofeina nie tylko pobudza, ale realnie poprawia wydolność fizyczną i zmniejsza odczucie zmęczenia. Badania pokazują, że odpowiednia dawka może zwiększyć efektywność treningu nawet o 7 procent. Jak kofeina działa na organizm i w jakiej formie najlepiej ją przyjmować?

Katar cieknie z nosa? Drapie cię w gardle? Boli cię głowa i masz dreszcze z powodu stanu podgorączkowego? Ponad 200 różnych patogenów może powodować przeziębienia. Ta różnorodność utrudnia dobór leków. Osoby z przeziębieniem często sięgają po domowe sposoby, które mogą jedynie łagodzić objawy i wzmacniać układ odpornościowy, aby mógł on szybciej wyeliminować patogeny lub zwalczyć nową infekcję.

W starożytnym Egipcie czosnek był uważany za świętą roślinę, która zapewniała zdrowie i siłę. W średniowieczu ludzie walczyli z wampirami, demonami i złymi duchami ząbkami czosnku. Dziś czosnek jest mniej mityczny, a bardziej niezbędny: jest podstawą włoskiego pesto i azjatyckich stir-fry. Jest też niezbędny w naszych kuchniach, niezależnie od zapachu.

Nasiona dyni to nie tylko smaczna przekąska – kryją w sobie prawdziwe bogactwo składników wspierających zdrowie. Najnowsze badania pokazują, że różne odmiany dyni różnią się zawartością cennych związków, które mogą chronić serce, wspierać prostatę i działać antyoksydacyjnie.

Zaparcia dotykają nawet co dziesiątą osobę i często obniżają jakość życia. Najnowsze badania naukowców z King’s College London pokazują, że najlepszym naturalnym sposobem na ten problem może być owoc kiwi. Dlaczego ten owoc działa skuteczniej niż probiotyki i jak go jeść, by przyniósł efekt?

Wiele osób lubi jeść buraka na zimno. Jego ziemisty i słodki smak jest wyjątkowy i niepowtarzalny. Ponieważ nie każdy go lubi, często jest gotowany – ale aby wykorzystać jego supermoc, należy wybierać buraki świeże lub pić naturalny sok z tych warzyw. Najlepsi sportowcy potwierdzają wpływ buraka na samopoczucie, a Komitet Olimpijski zalicza go do produktów spożywczych poprawiających wydolność.

Dieta śródziemnomorska nie tylko wspiera serce i odporność, ale także zdrowe dziąsła. Najnowsze badania pokazują, że osoby odżywiające się zgodnie z jej zasadami rzadziej cierpią na stany zapalne jamy ustnej i paradontozę. Sekret tkwi w antyoksydantach i zdrowych tłuszczach, które łagodzą procesy zapalne w całym organizmie.

Małe, czarne nasiona są szczególnie smaczne w musli, jogurcie lub owsiance: pseudozbożowe chia jest uważane za superżywność, co oznacza, że ma wyższą zawartość składników odżywczych niż inne produkty spożywcze. Amerykańscy naukowcy zbadali genom nasion chia. Wyniki dowodzą pozytywnego wpływu tego superfoodu na zdrowie.

Nowe badania sugerują, że naturalny słodzik ze stewii może wspomóc leczenie łysienia androgenowego. Stewiozyd – substancja pochodząca z rośliny stewii – poprawia wchłanianie minoksydylu przez skórę, co może zwiększyć skuteczność terapii przeciw wypadaniu włosów.

Tak właśnie powinien smakować owoc tropikalny: słodko-kwaśny, kuszący, po prostu pyszny. Wystarczy odrobina marakui na języku, by Twoje kubki smakowe eksplodowały. W starożytnych kulturach Ameryki Południowej bezsenność leczono ekstraktami z męczennicy, znanej również jako marakuja. Mówiono nawet, że pomaga w walce z lękiem. W tym popularnym przekonaniu jest ziarno prawdy.

Kapsułki na walkę z chaosem hormonalnym: witaminy i rośliny lecznicze podobno pomagają kobietom radzić sobie z miesiączką i menopauzą. Często są drogie, ale czy skuteczne? Trądzik, migreny, problemy ze snem, skurcze, obniżony nastrój: wiele kobiet cierpi na wahania hormonalne w ciągu całego życia, niektóre bardziej, inne mniej. Grupa docelowa jest duża, a poziom cierpienia często równie wysoki.

Wyrasta przy drogach, na skrajach lasów, w ogrodach i na łąkach. Większość osób omija ją szerokim łukiem mając na uwadze nieprzyjemne uczucie pieczenia po przypadkowym dotknięciu. Tymczasem pokrzywa zwyczajna to jedna z najbardziej wartościowych roślin leczniczych w naszej strefie klimatycznej. Jakie ma właściwości?

Ta niepozorna roślina od wieków zajmuje ważne miejsce w zielarstwie, kulturze ludowej i medycynie naturalnej. Choć często mijamy ją podczas spacerów, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z jej imponujących właściwości zdrowotnych…

Jaki jest najprostszy, najtańszy i najprzyjemniejszy sposób na redukcję stresu? Wyniki badań wskazują, że dla widocznej poprawy samopoczucia wystarczą 2 godziny tygodniowo.