zdrowie psychiczne

10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Suicydolog dr Halszka Witkowska, współautorka książki „Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo”, mówi dlaczego samobójstwo to zawsze finał długiego procesu bólu i milczenia, na czym polega efekt Papageno i jak małe gesty potrafią uratować życie.

Polacy żyją coraz dłużej, ale wielu z nas czuje się starzej, niż wskazuje metryka. Z najnowszego badania Multi.Life wynika, że aż 37 proc. ankietowanych doświadcza „przyspieszonego starzenia” z powodu stresu. Paradoksalnie – to głównie osoby młode, w wieku 18–34 lat, deklarują, że napięcie odbiera im witalność i wpływa na zdrowie.

Wyobraź sobie wieczór: miałeś tylko na chwilę sprawdzić wiadomości, ale półtorej godziny później wciąż przewijasz ekran. Kolejne doniesienia o katastrofach, kryzysach gospodarczych, wojnach, chorobach. Palec machinalnie przesuwa ekran w dół, a Ty czujesz coraz większy ciężar na klatce piersiowej. To nie przypadek – to doomscrolling.

Z raportu przygotowanego przez zespół naukowców i opublikowanego przez prestiżowe czasopismo „The Lancet Regional Health-Europe” wynika, że choroby psychiczne zwiększają ryzyko rozwoju choroby układu sercowo-naczyniowego o 50-100 proc., a ryzyko powikłań już istniejącej choroby krążenia o 60-170 proc.

W roku szkolnym 2025/2026 w planach lekcji pojawił się nowy przedmiot – edukacja zdrowotna. Zastąpił on dotychczasowe zajęcia z wychowania do życia w rodzinie. Uczniowie dowiedzą się m.in. o zdrowym stylu życia, radzeniu sobie ze stresem, higienie cyfrowej i ochronie zdrowia psychicznego. Sprawdź, jak będą wyglądać zajęcia i kogo obejmą.

Wielu rodziców sądzi, że pochwały są kluczem do wychowania pewnego siebie dziecka. „Jesteś genialny!”, „Świetnie ci poszło!”, „Brawo!” – to słowa, które często padają z ust rodziców. Czy warto chwalić dziecko za każdy drobny sukces? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Wyniki nowozelandzkich badań zostały opublikowane w czasopiśmie „Journal of Macromarketing”. Jak wyjaśniają naukowcy, ludzie są szczęśliwsi i bardziej zadowoleni, gdy prowadzą zrównoważony styl życia i... opierają się pokusom konsumpcjonizmu.

Wielu z nas zna to uczucie: rano pełni zapału planujemy zmiany, ale kończy się na bezmyślnym scrollowaniu. Co powstrzymuje nas przed realizacją celów? Nie brak motywacji, lecz brak samodyscypliny. Sprawdź, jak ją rozwijać i dlaczego to właśnie ona ma największy wpływ na zdrowie, karierę i codzienne życie.

Wypalenie zawodowe to dziś problem, z którym mierzy się nawet 25% Polaków. Dlaczego właśnie podczas urlopu tak wiele osób decyduje się na zmianę pracy? Psycholog biznesu Tomasz Kalko tłumaczy, skąd bierze się wypalenie i kiedy warto szukać nowej drogi zawodowej.

Prawie połowa Polaków codziennie czuje się wyczerpana. Skąd bierze się chroniczne zmęczenie i jak nauczyć się prawdziwego odpoczynku? Jak to zrobić zwłaszcza po urlopie, gdzie też nie zawsze wypoczywamy?

Współczesna kultura często idealizuje relacje pełne intensywności i "zlania się" emocjonalnego. Nierzadko mylimy bliskość z symbiozą, a różnica między nimi – choć subtelna – bywa kluczowa dla zdrowia psychicznego, autonomii i trwałości relacji. Czy można być uzależnionym od swojego partnera? Jak wygląda uzależnienie od partnera i na czym polega uzależnienie emocjonalne od drugiej osoby?

Humanizacja psów staje się coraz bardziej widoczna w krajach rozwiniętych. Badacze z Uniwersytetu Loránda Eötvösa w Budapeszcie przyjrzeli się, dlaczego coraz więcej osób opiekuje się psami jak własnymi dziećmi – i co to mówi o współczesnych społeczeństwach.

Dla jednych to ekscytująca podróż, dla innych źródło silnego stresu, a nawet ataków paniki. Lęk przed lataniem dotyka więcej osób, niż mogłoby się wydawać. Skąd się bierze i czy można się z nim uporać? Przyglądamy się mechanizmom, które stoją za tym zjawiskiem.

Do Senatu trafiła ustawa, która pozwoli dzieciom i młodzieży od 13. do 18. roku życia na korzystanie z porad psychologicznych i interwencji kryzysowej bez zgody rodziców czy opiekunów.

Choć coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie psychiczne, wciąż wiele zjawisk związanych z reakcją organizmu na trudne sytuacje pozostaje mało znanych. Jednym z nich jest functional freeze, czyli funkcjonalne zamrożenie – subtelna, ale znacząca reakcja organizmu, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto przyjrzeć się temu mechanizmowi bliżej, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłego napięcia, masz trudność z podejmowaniem decyzji lub często czujesz się „zablokowany” mimo braku widocznych przyczyn.