napoje energetyczne

Po napoje z tej grupy sięga wiele osób, mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że mogą realnie zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Wszystko przez wysoką zawartość kofeiny, która może podnosić ciśnienie krwi do niebezpiecznie wysokiego poziomu.

Kofeina nie tylko pobudza, ale realnie poprawia wydolność fizyczną i zmniejsza odczucie zmęczenia. Badania pokazują, że odpowiednia dawka może zwiększyć efektywność treningu nawet o 7 procent. Jak kofeina działa na organizm i w jakiej formie najlepiej ją przyjmować?