kortyzol

Kortyzol to hormon, który pomaga nam radzić sobie ze stresem. W krótkim czasie działa korzystnie na organizm - podnosi energię, poprawia czujność, mobilizuje mięśnie. Problem zaczyna się wtedy, gdy jego poziom przez dłuższy czas utrzymuje się zbyt wysoko. Wówczas pojawić się może nadciśnienie, przyrost masy ciała, bezsenność, a nawet charakterystyczne zmiany wyglądu – tak zwana twarz kortyzolowa.

Polska na tle Europy wypada stosunkowo wysoko, jeśli chodzi o poziom odczuwanego stresu. Okazuje się, że wykonywanie prostych, powtarzalnych czynności może odstresować. Wprawiają one mózg w stan swoistej medytacji. Odciągają uwagę od negatywnych myśli oraz napięć emocjonalnych.

Okazuje się, że samotność to nie tylko nuda czy smutek. To także cichy stresor biologiczny, który wpływa na nasz organizm na poziomie komórkowym. Jak samotność wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne?

Nadmiar kortyzolu może zwiększać ryzyko zawału i niektórych nowotworów. Choć kortyzol to hormon, który jest potrzebny, może być też niszczący dla organizmu. Sprawdź, jak za pomocą diety możesz obniżyć poziom hormonu stresu.