kofeina

Kofeina zwiększa wydolność nawet o 7%. Sprawdź, jak działa i jak ją najlepiej stosować
Kofeina zwiększa wydolność nawet o 7%. Sprawdź, jak działa i jak ją najlepiej stosować
Kofeina nie tylko pobudza, ale realnie poprawia wydolność fizyczną i zmniejsza odczucie zmęczenia. Badania pokazują, że odpowiednia dawka może zwiększyć efektywność treningu nawet o 7 procent. Jak kofeina działa na organizm i w jakiej formie najlepiej ją przyjmować?
24 października 2025, 13:25
Ile kofeiny ma Twoja kawa? Eksperci ostrzegają: popularne napoje mogą zawierać nawet 6 razy więcej kofeiny niż myślisz
Ile kofeiny ma Twoja kawa? Eksperci ostrzegają: popularne napoje mogą zawierać nawet 6 razy więcej kofeiny niż myślisz
Czy codzienna kawa to zdrowy rytuał, czy ryzyko przedawkowania kofeiny? Najnowsze badanie Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego ujawnia, ile naprawdę kofeiny zawierają popularne rodzaje kawy – i kiedy warto powiedzieć sobie „dość”.
22 maja 2025, 12:32