Kąpiele leśne – naturalna terapia dla ciała i umysłu. Jak wpływają na zdrowie i odporność?
Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?
