błonnik

Zaparcia dotykają nawet co dziesiątą osobę i często obniżają jakość życia. Najnowsze badania naukowców z King’s College London pokazują, że najlepszym naturalnym sposobem na ten problem może być owoc kiwi. Dlaczego ten owoc działa skuteczniej niż probiotyki i jak go jeść, by przyniósł efekt?

Błonnik pokarmowy to niezbędny składnik zdrowej diety, który wspiera pracę jelit, obniża poziom cukru i cholesterolu, a nawet zmniejsza ryzyko chorób serca i nowotworów. Dowiedz się, jakie są jego rodzaje, funkcje i najlepsze źródła w codziennym menu.

Często są niedoceniane i niezbyt chętnie wykorzystywane. To dlatego, że są odpadem, który powstał podczas przemiału zbóż. Wbrew pozorom to bardzo wartościowy produkt spożywczy. Otręby, bo o nich mowa, są korzystne dla zdrowia, pomagają pozbyć się oponki i pasują do wielu dań.