Psychologia

Strach przed pająkami lub psami – to nieszkodliwe, prawda? Nie zawsze. Dlaczego niektóre fobie przed zwierzętami są nabyte, jak im zapobiegać i kiedy stają się patologiczne? Warto wiedzieć, by lepiej rozumieć zachowania - własne czy dzieci.

Każdy z nas poczuł kiedyś ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca czy ból żołądka w sytuacji stresowej. To naturalne reakcje organizmu, które w małych dawkach mobilizują do działania. Co jednak dzieje się, gdy lęk staje się chroniczny? Okazuje się, że wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało.

Wielu rodziców sądzi, że pochwały są kluczem do wychowania pewnego siebie dziecka. „Jesteś genialny!”, „Świetnie ci poszło!”, „Brawo!” – to słowa, które często padają z ust rodziców. Czy warto chwalić dziecko za każdy drobny sukces? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Czy kiedykolwiek miałeś niepokojącą myśl, która nagle i uporczywie wdzierała się do twojej świadomości? To pytanie retoryczne, na które prawie każdy zgodnie z prawdą odpowiedziałby „tak”. Być może te myśli cię przestraszyły, wręcz zszokowały. Jak twój mózg może sobie coś takiego wyobrazić? Bądź pewien, że zjawisko to jest nie tylko dobrze zbadane, ale i powszechne: to natrętne myśli.

Złość dziecka jest naturalną emocją, z którą każdy rodzic prędzej czy później musi się zmierzyć. Dzieci wyrażają złość, gdy coś jest dla nich trudne, frustrujące lub niesprawiedliwe. Dlaczego dziecko ma napady złości? O czym świadczą napady złości?

Lato to czas zabawy i relaksu, ale dla dzieci po leczeniu onkologicznym każdy wyjazd czy aktywność wymagają przemyślanej organizacji. Sprawdź, jak zapewnić maluchowi wakacje pełne radości, a jednocześnie bezpieczne dla jego zdrowia i regeneracji.

Jakie są objawy pracoholizmu? Kiedy zaczyna się pracoholizm? Ile godzin pracy to pracoholizm i kto zostaje pracoholikiem? 12 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Pracoholika. To doskonały moment, by zadać sobie pytanie: czy praca jest tylko częścią mojego życia czy stała się jego centrum? W czasach, gdy tempo zawodowe wyznacza rytm codzienności, granica między zdrową ambicją a destrukcyjnym uzależnieniem bywa bowiem wyjątkowo cienka.

Polska na tle Europy wypada stosunkowo wysoko, jeśli chodzi o poziom odczuwanego stresu. Okazuje się, że wykonywanie prostych, powtarzalnych czynności może odstresować. Wprawiają one mózg w stan swoistej medytacji. Odciągają uwagę od negatywnych myśli oraz napięć emocjonalnych.

Wielu z nas zna to uczucie: rano pełni zapału planujemy zmiany, ale kończy się na bezmyślnym scrollowaniu. Co powstrzymuje nas przed realizacją celów? Nie brak motywacji, lecz brak samodyscypliny. Sprawdź, jak ją rozwijać i dlaczego to właśnie ona ma największy wpływ na zdrowie, karierę i codzienne życie.

Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Europy, a work-life balance wciąż pozostaje wyzwaniem. Nic dziwnego, że zamiast wracać z wakacji wypoczęci – czujemy smutek, frustrację i niechęć do pracy. To może być chandra pourlopowa. Jak ją rozpoznać i co zrobić, by urlop naprawdę przynosił regenerację?

Często zadajemy sobie pytanie, gdzie dokładnie przebiega granica między chorobą a zdrowiem. Czy jest to ledwie kropka, linia czy akapit? Czy wszyscy istniejemy między dwoma biegunami – tu chory, tam zdrowy?

Wypalenie zawodowe to dziś problem, z którym mierzy się nawet 25% Polaków. Dlaczego właśnie podczas urlopu tak wiele osób decyduje się na zmianę pracy? Psycholog biznesu Tomasz Kalko tłumaczy, skąd bierze się wypalenie i kiedy warto szukać nowej drogi zawodowej.

Dzieci przejmują od rodziców nie tylko nawyki żywieniowe, ale i lęki związane z wyglądem ciała. Psychodietetycy alarmują: fat shaming, obsesyjne diety i negatywne komentarze mogą prowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania już w młodym wieku. Jak chronić najmłodszych? Kluczowa jest edukacja i budowanie zdrowych relacji z jedzeniem – zaczynając od domu.

Są takie dni, które zaczynają się fatalnie: nie spałeś pół nocy, bo w głowie kłębi się tysiąc problemów i zadań. Kluczyki od samochodu gdzieś zniknęły, czemu nie wiszą, jak zwykle, na haczyku przy drzwiach? Szukasz, znajdujesz i w końcu wychodzisz. Jak zwykle spóźniony.

Współczesna kultura często idealizuje relacje pełne intensywności i "zlania się" emocjonalnego. Nierzadko mylimy bliskość z symbiozą, a różnica między nimi – choć subtelna – bywa kluczowa dla zdrowia psychicznego, autonomii i trwałości relacji. Czy można być uzależnionym od swojego partnera? Jak wygląda uzależnienie od partnera i na czym polega uzależnienie emocjonalne od drugiej osoby?