Psychologia

W 2024 roku aż 30 mln dni absencji chorobowej w Polsce było spowodowanych zaburzeniami psychicznymi. Winny jest przede wszystkim stres w pracy, przeładowanie obowiązkami i mobbing. Eksperci ostrzegają: jeśli firmy nie zadbają o dobrostan pracowników, problem będzie tylko narastał.

Jak chłopiec staje się mężczyzną? Okres dorastania zwany adolescencją stanowi moment przejścia z dzieciństwa do dorosłości. Jak wspierać młodych w przechodzeniu przez kryzysy dorastania? Oto mini poradnik stworzony przez psychologa dla rodziców, nauczycieli i bliskich.

W chwilach stresu niektórzy objadają się słodkimi i tłustymi potrawami, podczas gdy inni nie są w stanie przełknąć ani kęsa: odżywianie i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Możemy jednak przeprogramować nasze nawyki żywieniowe.

Każdego dnia podejmujemy wiele decyzji – od tego, co zjeść, po ważne życiowe wybory. Ale gdy liczba opcji jest zbyt duża, mózg zaczyna się męczyć. To jakby próbować wybrać jedną rzecz spośród setek – robi się to bardzo trudne. W efekcie wiele osób odkłada decyzję na później albo całkiem z niej rezygnuje. Jak sobie poradzić i jednak podejmować (nawet te nie idealne) decyzje?

Lotto, Keno czy Eurojackpot dla wielu osób są rozrywką, ale granica między zabawą a uzależnieniem bywa cienka. Psycholog Angelika Kołomańska z Uniwersytetu SWPS tłumaczy, dlaczego gry liczbowe mogą być szczególnie ryzykowne dla osób starszych i jak rozpoznać pierwsze sygnały problemu.

Co roku 10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To okazja nie tylko do tego, by zwiększyć świadomość na temat sygnałów ostrzegawczych, a także, by dowiedzieć się jak rozmawiać z osobą w kryzysie psychicznym i gdzie szukać pomocy.

10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Suicydolog dr Halszka Witkowska, współautorka książki „Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo”, mówi dlaczego samobójstwo to zawsze finał długiego procesu bólu i milczenia, na czym polega efekt Papageno i jak małe gesty potrafią uratować życie.

Zaburzenia seksualne dotyczą większości pacjentów onkologicznych, jednak nie oznacza to, że powinni oni rezygnować z bliskości. Intymność – rozumiana także jako dotyk czy poczucie bycia potrzebnym – może realnie poprawić jakość życia w trakcie leczenia raka. Coraz częściej mówi się o onkoseksuologii, czyli specjalistycznym wsparciu w sferze seksualności osób chorych onkologicznie.

Strach przed pająkami lub psami – to nieszkodliwe, prawda? Nie zawsze. Dlaczego niektóre fobie przed zwierzętami są nabyte, jak im zapobiegać i kiedy stają się patologiczne? Warto wiedzieć, by lepiej rozumieć zachowania - własne czy dzieci.

Każdy z nas poczuł kiedyś ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca czy ból żołądka w sytuacji stresowej. To naturalne reakcje organizmu, które w małych dawkach mobilizują do działania. Co jednak dzieje się, gdy lęk staje się chroniczny? Okazuje się, że wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało.

Wielu rodziców sądzi, że pochwały są kluczem do wychowania pewnego siebie dziecka. „Jesteś genialny!”, „Świetnie ci poszło!”, „Brawo!” – to słowa, które często padają z ust rodziców. Czy warto chwalić dziecko za każdy drobny sukces? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Czy kiedykolwiek miałeś niepokojącą myśl, która nagle i uporczywie wdzierała się do twojej świadomości? To pytanie retoryczne, na które prawie każdy zgodnie z prawdą odpowiedziałby „tak”. Być może te myśli cię przestraszyły, wręcz zszokowały. Jak twój mózg może sobie coś takiego wyobrazić? Bądź pewien, że zjawisko to jest nie tylko dobrze zbadane, ale i powszechne: to natrętne myśli.

Złość dziecka jest naturalną emocją, z którą każdy rodzic prędzej czy później musi się zmierzyć. Dzieci wyrażają złość, gdy coś jest dla nich trudne, frustrujące lub niesprawiedliwe. Dlaczego dziecko ma napady złości? O czym świadczą napady złości?

Lato to czas zabawy i relaksu, ale dla dzieci po leczeniu onkologicznym każdy wyjazd czy aktywność wymagają przemyślanej organizacji. Sprawdź, jak zapewnić maluchowi wakacje pełne radości, a jednocześnie bezpieczne dla jego zdrowia i regeneracji.

Jakie są objawy pracoholizmu? Kiedy zaczyna się pracoholizm? Ile godzin pracy to pracoholizm i kto zostaje pracoholikiem? 12 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Pracoholika. To doskonały moment, by zadać sobie pytanie: czy praca jest tylko częścią mojego życia czy stała się jego centrum? W czasach, gdy tempo zawodowe wyznacza rytm codzienności, granica między zdrową ambicją a destrukcyjnym uzależnieniem bywa bowiem wyjątkowo cienka.