Psychologia

Często zadajemy sobie pytanie, gdzie dokładnie przebiega granica między chorobą a zdrowiem. Czy jest to ledwie kropka, linia czy akapit? Czy wszyscy istniejemy między dwoma biegunami – tu chory, tam zdrowy?

Wypalenie zawodowe to dziś problem, z którym mierzy się nawet 25% Polaków. Dlaczego właśnie podczas urlopu tak wiele osób decyduje się na zmianę pracy? Psycholog biznesu Tomasz Kalko tłumaczy, skąd bierze się wypalenie i kiedy warto szukać nowej drogi zawodowej.

Dzieci przejmują od rodziców nie tylko nawyki żywieniowe, ale i lęki związane z wyglądem ciała. Psychodietetycy alarmują: fat shaming, obsesyjne diety i negatywne komentarze mogą prowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania już w młodym wieku. Jak chronić najmłodszych? Kluczowa jest edukacja i budowanie zdrowych relacji z jedzeniem – zaczynając od domu.

Są takie dni, które zaczynają się fatalnie: nie spałeś pół nocy, bo w głowie kłębi się tysiąc problemów i zadań. Kluczyki od samochodu gdzieś zniknęły, czemu nie wiszą, jak zwykle, na haczyku przy drzwiach? Szukasz, znajdujesz i w końcu wychodzisz. Jak zwykle spóźniony.

Współczesna kultura często idealizuje relacje pełne intensywności i "zlania się" emocjonalnego. Nierzadko mylimy bliskość z symbiozą, a różnica między nimi – choć subtelna – bywa kluczowa dla zdrowia psychicznego, autonomii i trwałości relacji. Czy można być uzależnionym od swojego partnera? Jak wygląda uzależnienie od partnera i na czym polega uzależnienie emocjonalne od drugiej osoby?

Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś, co nie miało żadnego „sensu”? Nie było ani rozwijające, ani produktywne, ani potrzebne. Po prostu było – dla przyjemności, bez celu. Jeśli trudno ci sobie przypomnieć, nie jesteś sam. Coraz więcej osób ucieka w aktywność, działanie, osiąganie. Praca, kursy, hobby, dom, sport, nauka języka.

Czy każdy ból głowy to guz mózgu? Czy kaszel oznacza raka płuc? Jeśli te myśli nie dają Ci spokoju, być może zmagasz się z kancerofobią – irracjonalnym, ale realnym lękiem, który może skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie.

Dla jednych to ekscytująca podróż, dla innych źródło silnego stresu, a nawet ataków paniki. Lęk przed lataniem dotyka więcej osób, niż mogłoby się wydawać. Skąd się bierze i czy można się z nim uporać? Przyglądamy się mechanizmom, które stoją za tym zjawiskiem.

Zabierasz obowiązki służbowe na wakacje? To błąd, który uniemożliwia regenerację i odpoczynek. W natłoku codziennych zadań coraz częściej zapominamy o zdrowych nawykach.

Choć coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie psychiczne, wciąż wiele zjawisk związanych z reakcją organizmu na trudne sytuacje pozostaje mało znanych. Jednym z nich jest functional freeze, czyli funkcjonalne zamrożenie – subtelna, ale znacząca reakcja organizmu, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto przyjrzeć się temu mechanizmowi bliżej, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłego napięcia, masz trudność z podejmowaniem decyzji lub często czujesz się „zablokowany” mimo braku widocznych przyczyn.

W Centrum Zdrowia Psychicznego w Chorzowie w leczeniu depresji, schizofrenii i zaburzeń lękowych pomagają psy terapeutyczne. Labradory Sati i Fedi wspierają pacjentów, przełamując bariery i ucząc empatii. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach.

Lęk przed dentystą dotyczy milionów osób na całym świecie. Choć bywa bagatelizowany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Sprawdź, jak go oswoić i skutecznie rozpocząć leczenie stomatologiczne bez stresu.

Gaslighting to niezwykle podstępna forma przemocy psychicznej. Osoba stosująca tę technikę potrafi sprawić, że zaczynasz wątpić we własne myśli, uczucia, a nawet zdrowy rozsądek. Manipulatorzy nie zawsze krzyczą ani nie używają agresji fizycznej — ich siłą jest słowo, które działa cicho, ale skutecznie.

Coraz więcej młodych ludzi rezygnuje z pracy wakacyjnej na rzecz odpoczynku. Psycholog biznesu Tomasz Kalko ostrzega: nadopiekuńczość i brak stawiania wymagań mogą mieć poważne konsekwencje dla przyszłości dzieci. Dlaczego wakacje to idealny czas na naukę odpowiedzialności?

Chociaż odchudzanie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zbyt restrykcyjne diety mogą mieć odwrotny skutek. Najnowsze badania pokazują, że niedobory żywieniowe i monotonne menu zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.