Medycyna naturalna

Hortiterapia to leczenie ogrodem chorób psychicznych i fizycznych. W niektórych krajach jest to uznana metoda leczenia i powinna być szerzej stosowana. Dla kogo jest szczególnie wskazana? Na co konkretnie pomaga ogrodoterapia?

Ta roślina istnieje na Ziemi od ponad 2 miliardów lat. Na dodatek jest prawdziwą skarbnicą zdrowia. Polacy sięgają po nią coraz częściej jednak wciąż nie jest w naszym kraju dobrze znana.

To zioło warto mieć zawsze pod ręką. Wspomaga pracę mięśnia sercowego, koi nerwy i nie tylko. Jeśli nie masz ogrodu, możesz ją z powodzeniem uprawiać na balkonie lub w domu w doniczce. Co to za zioło? Na co jeszcze pomaga?

Żeńszeń to jedna z najcenniejszych roślin leczniczych na świecie. Określana jest mianem "korzenia życia" i od wieków jest symbolem witalności i długowieczności. Nic dziwnego, że dostępnych jest wiele suplementów diety zawierających żeńszeń. Jakie dokładnie ma właściwości zdrowotne?

Czosnek i kurkuma to dwa niezwykle cenione w medycynie naturalnej składniki, które od wieków są stosowane do wzmacniania odporności i ochrony organizmu przed infekcjami. Oba produkty mają silne właściwości prozdrowotne, ale ich działanie różni się pod wieloma względami.

Regularne spożywanie niektórych owoców i warzyw może nie tylko pomóc w naturalnym obniżeniu ciśnienia krwi, ale nawet poprawić ogólne zdrowie serca, krążenia i metabolizmu. Ich działanie jest najlepiej widoczne, gdy są częścią zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.

Witamina D3, nazywana „słoneczną witaminą”, jest kluczowa dla zdrowia kości, odporności i ogólnego samopoczucia. Nasz organizm produkuje ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją także dostarczać z pożywienia lub suplementów. Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy D3 oraz jakie są normy i zalecenia suplementacji? Sprawdź!

Łagodzą stany zapalne w organizmie, wspierają działanie serotoniny i dopaminy, które odpowiadają za dobry nastrój, zmniejszają ryzyko miażdżycy. Kwasy tłuszczowe omega-3 trudno przecenić. Gdzie znajduje się omega-3? W czym jest najwięcej kwasów omega-3? Co lepiej wybrać: oliwę z oliwek czy olej lniany?

Owsianka to królowa śniadań. Jedna z lepszych potraw, którą można sobie zaserwować na początek dnia. Nie tylko syci, ale też dobrze wpływa na nasze jelita oraz cerę. Jej dobroczynne działanie warto wzbogacić o jeszcze jeden świetny dodatek. Chodzi o siemię lniane. To ono sprawi, że brzuch będzie płaski a kilogramy będą łatwiej lecieć w dół. W jakiej formie najlepiej je dodać? Zmielonej czy w całych ziarnach?

Eksperci uważają, że osoby po 50. roku życia powinny w szczególny sposób dbać o swoją dietę oraz styl życia. Dietetyk Bartek Kuczyński radzi, co zrobić, by w prosty a wręcz banalny sposób zadbać o swoje zdrowie i energię. Wystarczy woda i jedna łyżeczka tego produktu. Ten napój bardzo korzystnie wpływa właśnie na osoby po 50. roku życia.

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie. Bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych, wpływa na pracę mięśni, układ nerwowy, serce i poziom energii. Niestety, jego niedobór jest coraz częstszy, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich codzienne dolegliwości mogą wynikać właśnie z braku tego pierwiastka. Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie sięga po produkty, które – ich zdaniem - wzmacniają odporność. Niestety, nie wszystkie z nich przynoszą oczekiwane efekty. Jakie są najczęściej powtarzane mity na temat produktów wzmacniających odporność? I po które faktycznie warto sięgnąć?

Wielu Polaków wciąż nie jest świadomych tego, jak wielu problemów ze zdrowiem jamy ustnej mogliby uniknąć dzięki odpowiednim witaminom – mówi dr Piotr Przybylski, implantolog z kliniki Implant Medical.

Rośliny i zioła to naturalne i często bardzo dobre składniki do robienia naparów pomocnych w odchudzaniu i podkręcaniu metabolizmu. Okazuje się, że w prawie każdym ogrodzie lub parku rośnie drzewo, którego liście nadają się do tego idealnie. Świetnie spalają tłuszcz. O jakie drzewo dokładnie chodzi? Jak przygotować herbatę, która pomoże nam schudnąć?

To jedna z tych roślin, których lecznicze działanie już dawno zostało udowodnione. Chodzi o kozieradkę. Ma wiele właściwości, które pozytywnie wpływają na organizm i pomagają w walce z wieloma dolegliwościami. Napar z kozieradki pomaga też schudnąć. Świetnie wpływa na metabolizm i trawienie.