Makowiec japoński od znanego dietytyka. Prosty i szybki a do tego fit

Nie możesz się zdecydować między klasykami polskiej kuchni a chęcią poznawania nowych smaków ze świata? Doktor Michał Wrzosek i jego Centrum Respo proponują ten oto makowiec japoński. 

 

Najlepsza fit polewa czekoladowa. Idealna do świątecznych ciast. Oto przepisZobacz również

Makowiec japoński. Połączenie maku i jabłek

W tym cieście smak maku łączy się z kwaskowatym jabłkiem i masą na bazie białkowej piany. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie 10 minut a czas pieczenia to 55 minut. W swoim składzie nie zawiera gluteny, laktozy ani cukru. Jak go zrobić? Oto przepis na fit makowiec japoński. 

Przepis

Składniki: 

3 sztuki jajek 168 g

0.5 opakowania masy makowej 400 g

1 sztuka jabłka 150 g

8 łyżek mąki ziemniaczanej 80 g

4 łyżki soku z cytryny 24 g

14 łyżeczek oleju rzepakowego 70 g

1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 g

20 łyżeczek erytrolu 100 g 

Sposób przygotowania:

Jabłko ścieramy na grubych oczkach tarki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, tryb góra-dół.

Oddzielamy białka od żółtek i ubijamy je na pianę.

Żółtka mieszamy w mikserze z erytrolem, sokiem z cytryny, jabłkiem i olejem do powstania gładkiej masy.

Do masy dodajemy masę makową i dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy ubitą pianę z białek i skrobię wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Mieszamy delikatnie do połączenia składników.

Pieczemy w blaszce o średnicy 24 cm, wyłożonej papierem do pieczenia przez 45 minut.

Powiązane

Marta Kawczyńska

Świąteczne pierniki bez cukru i miodu. Dobre nawet dla malucha

Beata Zatońska

Niezwykłe zalety wigilijnego kompotu z suszonych owoców. Jest pyszny i zdrowy [PRZEPIS]

Beata Zatońska

Najlepszy dietetyczny makowiec. Ten przepis to poezja i ma niewiele kalorii

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie