
Dlaczego podczas urlopu trzeba odciąć się od pracy?
Zabierasz obowiązki służbowe na wakacje? To błąd, który uniemożliwia regenerację i odpoczynek. W natłoku codziennych zadań coraz częściej zapominamy o zdrowych nawykach.
09 lipca 2025, 08:35

Ciągłe zamartwianie się to nie cecha charakteru. Jak zdiagnozować i leczyć GAD?
Każdy czasem się martwi. Praca, zdrowie, przyszłość dzieci, rachunki – to naturalne. Problem zaczyna się wtedy, gdy lęk przestaje być reakcją na konkretną sytuację, a staje się codziennością. Gdy towarzyszy ci niemal cały czas, nawet wtedy, gdy obiektywnie nie ma ku temu powodów, możliwe, że cierpisz na zespół lęku uogólnionego, czyli GAD (z jęz. angielskiego Generalized Anxiety Disorder).
04 lipca 2025, 15:27

Functional freeze może paraliżować codzienne funkcjonowanie. Jak go rozpoznać?
Choć coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie psychiczne, wciąż wiele zjawisk związanych z reakcją organizmu na trudne sytuacje pozostaje mało znanych. Jednym z nich jest functional freeze, czyli funkcjonalne zamrożenie – subtelna, ale znacząca reakcja organizmu, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto przyjrzeć się temu mechanizmowi bliżej, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłego napięcia, masz trudność z podejmowaniem decyzji lub często czujesz się „zablokowany” mimo braku widocznych przyczyn.
02 lipca 2025, 12:06

Psycholog: szczęśliwe życie rodzinne i dzieci to jedyny cel życiowy, którego wybór ma wymiar profilaktyczny. Jak przezwyciężyć kryzys demograficzny? Nie wystarczą mieszkania, żłobki i pieniądze
Chęć posiadania dzieci jest czynnikiem chroniącym młodzież przed szeregiem zachowań ryzykownych i problemów - ocenił psycholog dr Szymon Grzelak, prezes Instytutu Profilaktyki Zintegrowanej w czasie konferencji naukowej w Senacie poświęconej wyzwaniom demograficznym, która odbyła się 17 czerwca 2025 r.
17 czerwca 2025, 17:04

Jak samotność wpływa na zdrowie? Naukowcy znają odpowiedź
Okazuje się, że samotność to nie tylko nuda czy smutek. To także cichy stresor biologiczny, który wpływa na nasz organizm na poziomie komórkowym. Jak samotność wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne?
09 czerwca 2025, 06:30

Tak rozpoznasz gaslightera. Te zdania i zwroty powinny cię zaniepokoić
Gaslighting to niezwykle podstępna forma przemocy psychicznej. Osoba stosująca tę technikę potrafi sprawić, że zaczynasz wątpić we własne myśli, uczucia, a nawet zdrowy rozsądek. Manipulatorzy nie zawsze krzyczą ani nie używają agresji fizycznej — ich siłą jest słowo, które działa cicho, ale skutecznie.
06 czerwca 2025, 09:33

Depresja. Poznaj fizyczne objawy depresji
Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej.
02 czerwca 2025, 11:21

"Zespół niedzielnego lęku". Skąd bierze się stres przed poniedziałkiem i jak sobie z nim radzić?
W niedzielny wieczór wiele osób zamiast odpoczynku odczuwa napięcie, a zamiast spokoju – kołatanie serca, gonitwę myśli i rosnące poczucie niepokoju. „Sunday Scaries”, czyli tzw. zespół niedzielnego lęku dotyka dziś miliony osób. Co dokładnie kryje się za tym zjawiskiem i jak sobie z nim poradzić?
31 maja 2025, 16:30

Odpowiedzialność dyscyplinarna psychologów, zwiększenie bezpieczeństwa pacjentów. Rząd przyjął projekt ustawy
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów. Celem propozycji przygotowanej przez resort Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej jest uporządkowanie dotychczasowego stanu prawnego. Co się zmieni?
28 maja 2025, 12:31

Wielu Polaków mieszkających za granicą cierpi na kryzys tożsamości i poczucie wyobcowania
Coraz więcej Polaków mieszkających za granicą zmaga się z poczuciem „zawieszenia” – nie do końca u siebie w nowym kraju, nie do końca w swojej ojczyźnie. Nowy raport pokazuje, że aż 60 proc. emigrantów doświadcza trudności z określeniem swojej przynależności kulturowej. Kryzys tożsamości staje się jednym z najpoważniejszych wyzwań psychicznych związanych z długotrwałym życiem poza krajem.
10 kwietnia 2025, 11:51

Jak porównywanie się do innych szkodzi twojej psychice?
Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji. Niegdyś zwiększał szanse na przetrwanie lecz dziś… najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?
02 marca 2025, 07:15

Mówisz sam do siebie? Psycholog wyjaśnia, co to znaczy
Czy zdarza ci się mówić samemu do siebie? Może układasz w myślach plan dnia, rozważasz różne scenariusze albo nawet na głos dopingujesz się przed trudnym zadaniem? Naukowcy mają określone zdanie na ten temat.
24 lutego 2025, 16:44

5 języków miłości. Ich świadomość pomaga uniknąć nieporozumień. Jaki jest twój?
Miłość to uniwersalne uczucie, ale sposób, w jaki ją wyrażamy i odbieramy, może się diametralnie różnić. Możemy mówić o niej głośno, okazywać ją gestami lub budować przez drobne, codzienne działania. Świadomość istnienia różnych języków miłości może pomóc lepiej budować relację.
14 lutego 2025, 12:37

Twoje dziecko kłamie? Specjalistka tłumaczy, z czego to wynika i co zrobić w takiej sytuacji
Czy zdarza się, że twoje dziecko opowiada niestworzone historie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Pedagog wyjaśnia, jak zareagować w takiej sytuacji i jak uniknąć jej w przyszłości.
24 stycznia 2025, 08:30

Blue Monday - prawda czy fałsz. Psycholog nie pozostawia złudzeń
Wiele się ostatnio mówi o "Blue Monday", czyli najsmutniejszym i najgorszym dniu roku. Czy to zjawisko ma poparcie w badaniach naukowych? Psychologowie przestrzegają, by nie ulegać znanemu w psychologii efektowi Golema.
20 stycznia 2025, 13:16