psychologia

Nie tylko siedząca pozycja jest niekorzystna dla zdrowia, również towarzysząca temu bierna aktywność umysłowa, np. oglądanie telewizji, dodatkowo negatywnie wpływa na mózg - wynika z 19-letnich obserwacji opublikowanych przez "American Journal of Preventive Medicine".

Aż 71 proc. pracowników w Polsce nie czuje bezpieczeństwa psychologicznego w swoich zespołach, a jedna trzecia pracuje w ciągłym niepokoju – wynika z badania Fundacji Nowe Przestrzenie. Eksperci ostrzegają, że atmosfera lęku w firmach prowadzi do wypalenia zawodowego, ogranicza innowacyjność i zwiększa rotację pracowników.

Mam chore dziecko w szpitalu - jak być silnym? To pytanie często pada z ust rodziców zajmujących się chorymi dziećmi. Czy zawsze trzeba być silnym? Oto 7 mitów o rodzicach w szpitalu.

"Kocham Cię" to nie tylko wyznanie dla innych, ale przede wszystkim dla siebie - mówi prof. Dagna Kocur w Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie. Samowspółczucie kluczem do lepszych relacji.

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, które przez wiele lat kojarzone było niemal wyłącznie z dziećmi. Współczesna psychologia i badania kliniczne jednoznacznie pokazują jednak, że ADHD bardzo często utrzymuje się również w dorosłości, a jego obraz bywa subtelny, złożony i trudny do jednoznacznego rozpoznania. Jakie są objawy ADHD u dorosłych? Jak je zdiagnozować i jak wygląda terapia?

„Warto pamiętać, że najlepszym prezentem, jaki możemy dać bliskim – i sobie – w te święta, nie jest kolejny gadżet, ale nasza niepodzielna uwaga. Powiadomienia na telefonie poczekają, a emocje i ulotne chwile z bliskimi – nie” – podkreśla dr Jakub Kuś, psycholog nowych technologii z Wydziału Psychologii we Wrocławiu Uniwersytetu SWPS.

Wielu z nas nawet nie zauważa, że codziennie powtarza zachowania, które powoli wysysają energię, obniżają satysfakcję i odbierają radość z małych rzeczy. Tymczasem, jak podkreślają psychologowie, w życiu nie zawsze potrzebujemy rewolucji. Czasem wystarczy przyjrzeć się temu, co robimy automatycznie. To właśnie drobne, z pozoru niewinne nawyki potrafią najbardziej obniżyć jakość życia.

Choć może brzmieć to paradoksalnie — z uwagi na to, że natura przez lata była uważana za źródło spokoju, regeneracji i ukojenia - naukowcy alarmują: rośnie liczba osób, które na widok lasu, owada czy dzikiej rośliny czują nie zachwyt, lecz dyskomfort, strach, a nawet obrzydzenie. Ten trend nie jest przypadkiem, a eksperci tłumaczą go przede wszystkim postępującą urbanizacją.

Efekt Batmana brzmi jak pojęcie wyjęte z komiksowego uniwersum, ale w rzeczywistości odnosi się do bardzo realnego, psychologicznego mechanizmu, który oddziałuje na nasze postrzeganie własnych możliwości. To zjawisko szczególnie zyskało na popularności dzięki mediom społecznościowym i stało się jednym z tych terminów, które szybko rozprzestrzeniają się w kulturze popularnej. Ale co tak naprawdę oznacza?

Choć psychologia od lat dzieli ludzi na introwertyków i ekstrawertyków, coraz częściej mówi się o osobach, które nie pasują w pełni do żadnej z tych dwóch kategorii. I właśnie tutaj pojawia się otrowertyzm – pojęcie, które jeszcze niedawno brzmiało egzotycznie, a dziś przyciąga uwagę specjalistów i zwykłych czytelników zainteresowanych tym, jak działa ludzka psychika.

W sezonie zimowym wielu pracowników doświadcza spadku nastroju, motywacji i energii. Krótsze dni, brak słońca i niskie temperatury wpływają nie tylko na samopoczucie, ale także na efektywność w pracy.

Social media, pandemia, cyfryzacja i sztuczna inteligencja, tysiące informacji na sekundę, dziesiątki wirtualnych znajomych bez szans na spotkanie w realu. To współczesna rzeczywistość, z którą przyszło nam się dzisiaj mierzyć. O ile starsi mogą już patrzeć na zmiany z pewną refleksją i dystansem, mając w zanadrzu wieloletnie przyjaźnie, mniej lub bardziej stałe związki, o tyle dojrzewające właśnie pokolenie wyraża pewne obawy co do swojej przyszłości, które są w pełni uzasadnione. W rozmowie z dr Martą Rawińską, psychoterapeutką i seksuolożką, wykładowczynią na kierunku Psychologia Uczelni Łazarskiego, rozważamy jak maluje się współczesny świat widziany oczami młodych ludzi właśnie.

Świat stał się niepewny, wielu twierdzi, że bardziej niż kiedykolwiek. Napływające z każdej strony wiadomości utwierdzają nas w tym jak jest źle. Mamy być przygotowani na konflikty, słuchamy o tych, które na świecie już są. Utrzymywana jest wibracja strachu, która się po prostu klika. Zaczynamy się bać, myślimy o przyszłości zupełnie inaczej niż przed 2020 rokiem. Jak oswoić tę nową rzeczywistość i w jaki sposób radzić sobie ze strachem?

Jak chłopiec staje się mężczyzną? Okres dorastania zwany adolescencją stanowi moment przejścia z dzieciństwa do dorosłości. Jak wspierać młodych w przechodzeniu przez kryzysy dorastania? Oto mini poradnik stworzony przez psychologa dla rodziców, nauczycieli i bliskich.

Depresja to choroba, która dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia cierpi na nią ponad 280 mln ludzi. To nie tylko chwilowy smutek czy gorszy dzień, ale poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na myślenie, emocje i codzienne funkcjonowanie. Zdarza się, że bliscy nie zawsze wiedzą jak okazywać wsparcie i zrozumienie osobom z depresją. Co mówić do osoby z depresją a czego nie? Podpowiadamy.