psychologia

Nieregularny sen u dzieci w wieku przedszkolnym może mieć poważniejsze konsekwencje, niż dotąd sądzono – ostrzegają naukowcy. Z badań wynika, że zarówno długość snu, jak i jego pora mają kluczowe znaczenie dla rozwoju zdolności językowych oraz pamięci. Dzieci, które śpią w sposób nieregularny, mogą osiągać gorsze wyniki w obszarach związanych z nauką i przetwarzaniem informacji.

Nie tylko siedząca pozycja jest niekorzystna dla zdrowia, również towarzysząca temu bierna aktywność umysłowa, np. oglądanie telewizji, dodatkowo negatywnie wpływa na mózg - wynika z 19-letnich obserwacji opublikowanych przez "American Journal of Preventive Medicine".

Aż 71 proc. pracowników w Polsce nie czuje bezpieczeństwa psychologicznego w swoich zespołach, a jedna trzecia pracuje w ciągłym niepokoju – wynika z badania Fundacji Nowe Przestrzenie. Eksperci ostrzegają, że atmosfera lęku w firmach prowadzi do wypalenia zawodowego, ogranicza innowacyjność i zwiększa rotację pracowników.

Mam chore dziecko w szpitalu - jak być silnym? To pytanie często pada z ust rodziców zajmujących się chorymi dziećmi. Czy zawsze trzeba być silnym? Oto 7 mitów o rodzicach w szpitalu.

"Kocham Cię" to nie tylko wyznanie dla innych, ale przede wszystkim dla siebie - mówi prof. Dagna Kocur w Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie. Samowspółczucie kluczem do lepszych relacji.

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, które przez wiele lat kojarzone było niemal wyłącznie z dziećmi. Współczesna psychologia i badania kliniczne jednoznacznie pokazują jednak, że ADHD bardzo często utrzymuje się również w dorosłości, a jego obraz bywa subtelny, złożony i trudny do jednoznacznego rozpoznania. Jakie są objawy ADHD u dorosłych? Jak je zdiagnozować i jak wygląda terapia?

„Warto pamiętać, że najlepszym prezentem, jaki możemy dać bliskim – i sobie – w te święta, nie jest kolejny gadżet, ale nasza niepodzielna uwaga. Powiadomienia na telefonie poczekają, a emocje i ulotne chwile z bliskimi – nie” – podkreśla dr Jakub Kuś, psycholog nowych technologii z Wydziału Psychologii we Wrocławiu Uniwersytetu SWPS.

Wielu z nas nawet nie zauważa, że codziennie powtarza zachowania, które powoli wysysają energię, obniżają satysfakcję i odbierają radość z małych rzeczy. Tymczasem, jak podkreślają psychologowie, w życiu nie zawsze potrzebujemy rewolucji. Czasem wystarczy przyjrzeć się temu, co robimy automatycznie. To właśnie drobne, z pozoru niewinne nawyki potrafią najbardziej obniżyć jakość życia.

Choć może brzmieć to paradoksalnie — z uwagi na to, że natura przez lata była uważana za źródło spokoju, regeneracji i ukojenia - naukowcy alarmują: rośnie liczba osób, które na widok lasu, owada czy dzikiej rośliny czują nie zachwyt, lecz dyskomfort, strach, a nawet obrzydzenie. Ten trend nie jest przypadkiem, a eksperci tłumaczą go przede wszystkim postępującą urbanizacją.

Efekt Batmana brzmi jak pojęcie wyjęte z komiksowego uniwersum, ale w rzeczywistości odnosi się do bardzo realnego, psychologicznego mechanizmu, który oddziałuje na nasze postrzeganie własnych możliwości. To zjawisko szczególnie zyskało na popularności dzięki mediom społecznościowym i stało się jednym z tych terminów, które szybko rozprzestrzeniają się w kulturze popularnej. Ale co tak naprawdę oznacza?

Choć psychologia od lat dzieli ludzi na introwertyków i ekstrawertyków, coraz częściej mówi się o osobach, które nie pasują w pełni do żadnej z tych dwóch kategorii. I właśnie tutaj pojawia się otrowertyzm – pojęcie, które jeszcze niedawno brzmiało egzotycznie, a dziś przyciąga uwagę specjalistów i zwykłych czytelników zainteresowanych tym, jak działa ludzka psychika.

W sezonie zimowym wielu pracowników doświadcza spadku nastroju, motywacji i energii. Krótsze dni, brak słońca i niskie temperatury wpływają nie tylko na samopoczucie, ale także na efektywność w pracy.

Social media, pandemia, cyfryzacja i sztuczna inteligencja, tysiące informacji na sekundę, dziesiątki wirtualnych znajomych bez szans na spotkanie w realu. To współczesna rzeczywistość, z którą przyszło nam się dzisiaj mierzyć. O ile starsi mogą już patrzeć na zmiany z pewną refleksją i dystansem, mając w zanadrzu wieloletnie przyjaźnie, mniej lub bardziej stałe związki, o tyle dojrzewające właśnie pokolenie wyraża pewne obawy co do swojej przyszłości, które są w pełni uzasadnione. W rozmowie z dr Martą Rawińską, psychoterapeutką i seksuolożką, wykładowczynią na kierunku Psychologia Uczelni Łazarskiego, rozważamy jak maluje się współczesny świat widziany oczami młodych ludzi właśnie.

Świat stał się niepewny, wielu twierdzi, że bardziej niż kiedykolwiek. Napływające z każdej strony wiadomości utwierdzają nas w tym jak jest źle. Mamy być przygotowani na konflikty, słuchamy o tych, które na świecie już są. Utrzymywana jest wibracja strachu, która się po prostu klika. Zaczynamy się bać, myślimy o przyszłości zupełnie inaczej niż przed 2020 rokiem. Jak oswoić tę nową rzeczywistość i w jaki sposób radzić sobie ze strachem?

Jak chłopiec staje się mężczyzną? Okres dorastania zwany adolescencją stanowi moment przejścia z dzieciństwa do dorosłości. Jak wspierać młodych w przechodzeniu przez kryzysy dorastania? Oto mini poradnik stworzony przez psychologa dla rodziców, nauczycieli i bliskich.