ćwiczenia

Wiadomo, jaki wysiłek fizyczny najbardziej przedłuża życie. Badania trwały 30 lat
Wiadomo, jaki wysiłek fizyczny najbardziej przedłuża życie. Badania trwały 30 lat
Liczy się każdy wysiłek fizyczny; najbardziej jednak przedłuża życie uprawianie różnego typu sportów: zarówno bieganie, gimnastyka jak i gry zespołowe – wynika z 30-letnich badań w USA, opublikowanych przez „BMJ Medicine”.
29 stycznia 2026, 13:52
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zgonu nawet o 50%
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zgonu nawet o 50%
Wysiłek fizyczny działa jak lek, który może wydłużyć życie nawet o kilkanaście lat. Najnowsze badania obejmujące 7 milionów ludzi z całego świata potwierdzają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu średnio o 40%, a wśród seniorów – nawet o 55%. Co ważne, korzyści zdrowotne pojawiają się niezależnie od tego, w jakim wieku zaczniemy ćwiczyć.
28 lipca 2025, 12:42
2 minuty dziennie - tyle wystarczy, by uzyskać rewelacyjny efekt. To ćwiczenie to prawdziwy hit
2 minuty dziennie - tyle wystarczy, by uzyskać rewelacyjny efekt. To ćwiczenie to prawdziwy hit
Czy istnieje ćwiczenie, które wzmacnia wszystkie grupy mięśni i które wystarczy wykonywać przez zaledwie 2 minuty dziennie, by dało widoczne efekty po 2 tygodniach? Tak! Piszemy o nim poniżej!
15 lutego 2025, 07:00
To pomoże walczyć z chorobą Alzheimera. Nowe wyniki badań
To pomoże walczyć z chorobą Alzheimera. Nowe wyniki badań
Nowe wyniki badań dają nadzieję. Naukowcy wskazują, co pomoże ograniczyć odkładanie się w mózgu białek. Proces ten jest związany z poważną chorobą degradacyjną.
22 stycznia 2025, 11:44
Metoda 12-3-30 to treningowy hit. Na czym polega?
Metoda 12-3-30 to treningowy hit. Na czym polega?
Metoda 12-3-30 to kolejny treningowy hit. Nie jest wcale taki nowy, bo powstał w trakcie pandemii. Lauren Giraldo, która jest jego inicjatorką, zrzuciła dzięki niemu ponad 13 kilogramów. Na czym polega ta metoda?
20 stycznia 2025, 06:32