Styl życia

Czy można jeść wszystko, na co ma się ochotę i jednocześnie być zdrowym i szczupłym? Zwolennicy jedzenia intuicyjnego twierdzą, że tak. Co mówi o tym nauka? Czy to tylko trend z Instagrama czy odwrót od kultury liczenia kalorii, który – w rezultacie – może być korzystny dla zdrowia? Na czym polega jedzenie intuicyjne? Jak intuicyjnie jeść? Czy można schudnąć jedząc intuicyjnie?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ziewamy, dlaczego kichamy bez powodu i co sprawia, że na ciele pojawia się gęsia skórka? Te pozornie błahe reakcje zdradzają wiele na temat funkcjonowania układu nerwowego.

Nowa receptura chleba bezglutenowego może zrewolucjonizować zdrowe odżywianie. Wzbogacony o naturalne białka – m.in. z owadów – staje się wartościowym elementem nowoczesnej diety. Czy pieczywo z mączką z owadów spotka się z uznaniem konsumentów?

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów świata. Jego historia sięga już 1000 lat p.n.e. Pierwotnie pita bez dodatków, obecnie kawa jest podawana w różnych formach, jako np.: cappuccino, latte, americano czy flat white. Ten znany napój cieszy się dużą popularnością w niebieskich strefach – czyli miejscach na świecie, gdzie ludzie żyją najdłużej i to w dobrym zdrowiu. Jaką kawę piją tamtejsi stulatkowie?

Przedłużanie rzęs, zagęszczanie czy noszenie rzęs na pasku zyskało ogromną popularność – to szybki sposób na podkreślenie spojrzenia i poprawienie estetyki twarzy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że sztuczne rzęsy mogą wpływać nie tylko na wygląd, ale również na zdrowie naszych oczu. O tym, na co zwrócić uwagę, mówi lek. okulista chirurg Justyna Krowicka z kliniki Gemini.

Fińskie badania wykazały, że trwała utrata wagi o zaledwie 6,5% w średnim wieku bez leków i operacji znacząco zmniejsza ryzyko chorób i przedłuża życie. Zdrowy styl życia to inwestycja w zdrowie - mniejsze ryzyko zawału, udaru i nowotworów.

Czerwone, zielone, pomarańczowe, a nawet fioletowe – każdy kolor warzyw i owoców to inne korzyści dla zdrowia. Dietetycy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego wyjaśniają, jak barwy na talerzu wspierają odporność, mózg, serce i skórę.

Seniorzy, którzy angażują się w wolontariat, opiekę nad wnukami czy kluby towarzyskie, żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem – dowodzą naukowcy z USA. Oto, co warto wiedzieć.

W centrum Warszawy powstaje nowoczesna Klinika Długowieczności. Ten ośrodek badawczo-rozwojowy jest odpowiedzią na rosnące zainteresowanie prewencją zdrowotną i technologią w medycynie.

Codzienny stres zawodowy spada, ale presja i osąd w miejscu pracy rosną – zwłaszcza w Polsce. Najmłodsi radzą sobie najlepiej, a pracownicy zdalni czują się coraz częściej monitorowani.

Badania potwierdzają obecność mikroplastiku w wodzie w butelkach PET. W jednym z badań przeanalizowano 259 butelek wody 19 różnych marek z dziewięciu krajów. Wykazano, że w 90 proc. próbek obecne były cząsteczki mikroplastiku.

Slow jogging to rodzaj biegu, w którym nie prędkość jest najważniejsza. Na czym polega jogging "niko niko” i jakie daje korzyści? Sprawdź!

Mikroplastik to niewidoczne gołym okiem cząsteczki plastiku, które trafiają do wody pitnej z opakowań, ubrań syntetycznych, kosmetyków czy nawet powietrza. Badania wykazały, że codziennie spożywamy tysiące takich drobinek. Czy filtr do wody usuwa mikroplasik? Jak oczyścić wodę z mikroplastiku? Sprawdź!

Trening na reformerze, czy tradycyjny pilates? Czym się różni? Co powinna wybrać osoba początkująca? Jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń na reformerze? O czym należy pamiętać przed pierwszym treningiem? Rozmowa z właścicielką i instruktorką PoProstuPilates Kasią Szczepaniak-Kmiołek.

Nauka nie pozostawia złudzeń: chroniczny hałas ma dramatyczny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dźwięki, które traktujemy jako neutralne, takie jak ruch uliczny, urządzenia biurowe, rozmowy w tle, dzwonki, powiadomienia czy dziecięcy gwar kumulują się i tworzą nieprzerwany strumień bodźców, który przeciąża nasz układ nerwowy.