Marta Morświnek

Te kotlety mielone to idealna propozycja dla osób dbających o zdrowie, linię i serce. Są pieczone w piekarniku, bez dodatku tłuszczu, a mimo to pozostają miękkie i soczyste. Sprawdzą się zarówno w diecie osób z nadciśnieniem, jak i u dzieci czy seniorów.

Regularne badanie tętna zwiększa szansę na wczesne wykrycie migotania przedsionków i zapobiegnięcie udarowi niedokrwiennemu mózgu – przekonują eksperci z okazji przypadającego 1 marca Dnia Pulsu. Udar jest wyjątkowo groźnym powikłaniem tej najczęściej występującej arytmii.

Śniadanie to pierwszy i jeden z najważniejszych posiłków dnia. To od niego w dużej mierze zależy poziom energii, koncentracja oraz sposób, w jaki organizm radzi sobie z apetytem przez kolejne godziny. Dobrze skomponowane zdrowe śniadanie może poprawić samopoczucie, wesprzeć metabolizm i pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Wiceminister zdrowia Katarzyna Kacperczyk odwiedziła gliwickie placówki, które otrzymały znaczące wsparcie z Krajowego Planu Odbudowy. Do Narodowego Instytutu Onkologii w Gliwicach trafiło niemal 123 mln zł, a Szpital Miejski w Gliwicach pozyskał ponad 75 mln zł. Celem wizyty było podsumowanie postępów inwestycji i pokazanie, jak środki z KPO przekładają się na szybszą diagnostykę, nowoczesne leczenie i realną poprawę bezpieczeństwa pacjentów.

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, która przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Odpowiednio dobrana dieta jest jednym z najskuteczniejszych, niefarmakologicznych sposobów obniżania ciśnienia krwi i zmniejszania ryzyka zawału oraz udaru. Sprawdź, jak powinien wyglądać codzienny jadłospis osoby z nadciśnieniem i jakie nawyki żywieniowe realnie wspierają zdrowie serca.

Zmęczenie, bóle głowy, problemy jelitowe, nawracające infekcje czy trudności z redukcją masy ciała bardzo często mają wspólny mianownik – przewlekły stan zapalny w organizmie. Choć nie zawsze daje on wyraźne objawy, może znacząco obniżać jakość życia. Właśnie dlatego dieta przeciwzapalna zyskuje coraz większą popularność. To sposób odżywiania, który nie tylko wspiera zdrowie, ale też pomaga odzyskać energię i poprawić samopoczucie.

Zimą poranki są trudniejsze niż o każdej innej porze roku. Ciemno, zimno i bez pośpiechu trudno wyjść z domu. To właśnie dlatego śniadanie w chłodnych miesiącach ma szczególne znaczenie. Odpowiednio skomponowany pierwszy posiłek może rozgrzać organizm, poprawić koncentrację i zapobiec napadom głodu jeszcze przed południem.

Zimą wiele osób narzeka na ciągłe zmęczenie, senność i dodatkowe kilogramy. Krótkie dni, brak słońca i mniejsza aktywność sprzyjają podjadaniu i spadkom energii. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba stosować restrykcyjnej diety ani liczyć każdej kalorii. Klucz tkwi w tym, co i jak jemy w chłodnych miesiącach.

Ministerstwo Zdrowia opublikowało nową listę leków refundowanych, która zacznie obowiązywać od 1 stycznia 2026 r. Na liście znalazły się nowe terapie oraz refundowane odpowiedniki leków oryginalnych, a także kontynuacja refundacji wielu dotychczasowych terapii. To kolejny krok w systematycznym zwiększaniu dostępności nowoczesnych terapii dla polskich pacjentów.

W okolicach czterdziestki wiele osób zauważa, że ciało zaczyna funkcjonować inaczej niż dotychczas. Waga rośnie szybciej, brzuch staje się trudniejszy do opanowania, a wyniki badań nie są już tak dobre jak kiedyś. Dietetycy podkreślają jednak, że to nie wiek jest problemem, lecz niedopasowana dieta.

Dom pomocy społecznej (DPS) to miejsce, w którym osoby wymagające całodobowej opieki mogą liczyć na wsparcie w codziennym życiu, rehabilitację i pomoc specjalistów. Jednak nie każdy może tam trafić z dnia na dzień, a sam pobyt wiąże się z określonymi kosztami. Sprawdzamy, kto ma prawo do skierowania do DPS-u i ile trzeba za to zapłacić w 2025 roku.

Posiadanie orzeczenia o II stopniu niepełnosprawności (umiarkowanym) otwiera przed osobą szereg ulg i przywilejów — ale tylko wtedy, gdy wie się, gdzie występować i jakie warunki spełnić. Poniżej zestaw kluczowych przywilejów w roku 2025 i porady, jak z nich skorzystać.

Wątroba to jedno z najważniejszych laboratoriów naszego organizmu. Odpowiada za oczyszczanie krwi, metabolizm i trawienie tłuszczów. Niestety, codzienne nawyki żywieniowe potrafią ją skutecznie przeciążyć. Sprawdź, które produkty najbardziej jej szkodzą – niektóre z nich jesz prawie codziennie.

Devolay, czyli soczysta pierś z kurczaka z masłem w środku i chrupiącą panierką, to klasyka polskiej kuchni. Niestety, tradycyjnie przygotowywany w głębokim tłuszczu, bywa ciężkostrawny i kaloryczny. Na szczęście istnieje sposób, by przygotować devolaya w wersji fit – bez smażenia, z piekarnika. Efekt? Złocista skórka, delikatne wnętrze i zero wyrzutów sumienia.

Indyk to jedno z najzdrowszych mięs – ma mało tłuszczu, dużo białka i witamin z grupy B. Pieczony z ziołami zachowuje soczystość i nie wymaga dodatku oleju.