nawodnienie organizmu

Liczy się nie tylko woda, ale cały bilans płynów. Oto co decyduje o nawodnieniu organizmu
Liczy się nie tylko woda, ale cały bilans płynów. Oto co decyduje o nawodnieniu organizmu
Nie tylko szklanka wody pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie. Eksperci zwracają uwagę, że organizm czerpie płyny także z produktów spożywczych, a szczególnie bogate w wodę są warzywa i owoce. Dlatego sztywna zasada dwóch litrów dziennie nie zawsze ma zastosowanie, a zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników.
29 czerwca 2026, 14:05
Izotoniki – kiedy pomagają, a kiedy mogą szkodzić? Rady dietetyka
Izotoniki – kiedy pomagają, a kiedy mogą szkodzić? Rady dietetyka
Izotoniki nawadniają szybciej niż woda, ale ich częste picie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, co radzi dietetyk, jak wybrać bezpieczny napój i jakie są zdrowe alternatywy. Kiedy sięgać po izotoniki?
14 sierpnia 2025, 13:36
Przy takich upałach sama woda nie wystarczy. Ekspertka radzi, co pić, by się nie odwodnić
Przy takich upałach sama woda nie wystarczy. Ekspertka radzi, co pić, by się nie odwodnić
Temperatura w Polsce ma sięgnąć nawet 37°C. W taki skwar picie samej wody może nie zapewnić pełnego nawodnienia. Dietetyczka Magdalena Kartasińska-Kwaśnik zdradza, po jakie napoje i produkty sięgać, aby uniknąć odwodnienia, zachować energię i poczuć ulgę w największy żar.
12 sierpnia 2025, 07:26