Porady

Czy produkty bezglutenowe są zdrowsze? Czy dieta bezglutenowa odchudza? Dieta bezglutenowa w ostatnich latach stała się jednym z największych trendów żywieniowych. Coraz częściej można spotkać produkty z napisem „gluten free”, a wiele osób rezygnuje z glutenu, wierząc, że to zdrowsze rozwiązanie dla każdego. Ale czy naprawdę tak jest? Sprawdźmy, jakie są najczęstsze mity dotyczące diety bezglutenowej – i co na ten temat mówią fakty.

Dmuchanie w wiatraczek i ściskanie piłeczki antystresowej to nowe, udowodnione metody łagodzenia bólu i niepokoju u dzieci związanego z wykonywaniem zabiegu polegającego na zakładaniu wenflonu. W związku z tym, że opierają się one o uniwersalnej, bramkowej teorii bólu Melzacka i Wallamechanizm - z powodzeniem, mogą być również wykorzystywane przez rodziców przy innych wykonywanych dziecku zabiegach pielęgniarskich, takich jak pobieranie krwi czy wszelkiego rodzaju iniekcje.

Wyjazd do sanatorium to dla wielu osób wyjątkowy czas – połączenie leczenia, rehabilitacji i odpoczynku od codziennych obowiązków. Choć z pozoru wystarczy spakować walizkę i stawić się w ośrodku, w praktyce warto dobrze zaplanować taki wyjazd. Jak przygotować się do wyjazdu do sanatorium?

Zmarszczki to naturalny element procesu starzenia, ale tempo ich powstawania można skutecznie spowolnić. Wcale nie trzeba od razu decydować się na zabiegi medycyny estetycznej, bo wiele produktów spożywczych działa jak naturalny botoks. Co najbardziej wygładza zmarszczki? Jak można zlikwidować zmarszczki za pomocą… diety?

Która pasta naprawdę wybiela zęby? Na początku warto przyznać, że żadna pasta nie zastąpi profesjonalnego wybielania. Wiele z nich usuwa przebarwienia powierzchniowe. Składniki niektórych past do zębów działają mechanicznie, inne chemicznie, a jeszcze inne dają tylko efekt optyczny na kilka minut. Jakie pasty wybielają zęby? Odpowiadamy!

Sprawdź ranking diet na 2025 r.: porównanie diety śródziemnomorskiej, DASH, low-GI, fleksitariańskiej i innych. Dowiedz się, która jest najzdrowsza dla zdrowia i stylu życia. Szybkie porównanie i konkretne porady, jak zacząć, zalety i praktyczne wskazówki.

Zacznij dziś i wprowadź kilka prostych zmian w jadłospisie i zobacz różnicę. Czym jest dieta śródziemnomorska, jakie daje udokumentowane korzyści, co jeść (z praktycznymi przykładami i tabelą), jak zacząć tydzień zgodny z tym stylem żywienia oraz odpowiada na najczęściej zadawane pytania.

Ból zatok to dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Uczucie rozpierania w okolicy czoła, skroni czy policzków, zatkany nos i trudności z oddychaniem sprawiają, że nawet najprostsze czynności stają się wyzwaniem. Jakie są domowe sposoby na ból zatok?

Lodówka to bezsprzecznie ogromne ułatwienie, ale… nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Czy wiesz, że niektóre produkty gdy są przechowywane w lodówce tracą smak, strukturę, a nawet szybciej się psują? Których produktów nie należy przechowywać w lodówce?

Nadmierne pocenie się w nocy to objaw, którego nie należy ignorować. Bywa przejściowe i błahe, ale może też sygnalizować infekcję, zaburzenia hormonalne czy nawet nowotwór. Warto pamiętać, że nasze ciało rzadko wysyła sygnały bez powodu – nocne poty to jeden z nich i dobrze potraktować je poważnie. Kiedy nocne poty powinny niepokoić? Przy jakich chorobach występują nocne poty? Sprawdź!

Nie musisz rezygnować z warzyw ani kupować drogich suplementów, żeby twój organizm naprawdę skorzystał z witamin. Wystarczy jedna mała zmiana w kuchni, która sprawi, że witaminy staną się łatwiej przyswajalne.

Łyżeczka cukru sprawia, że wiele rzeczy staje się bardziej atrakcyjnych, o czym przekonała się kiedyś niania Mary Poppins. Dziecięca miłość do słodyczy nie zmieniła się od czasów kultowego filmu z lat 60. Jednak dziś niektórzy rodzice starają się całkowicie unikać cukru w diecie dzieci.

Popijanie leków nie jest banalną czynnością, ale kluczowym elementem terapii. Jak powiedziała Polskiej Agencji Prasowej specjalistka farmacji szpitalnej i aptecznej Katarzyna Talarek-Pasternak, nieodpowiedni wybór napoju może prowadzić nawet do wystąpienia działań niepożądanych.

Starzenie się organizmu to proces naturalny, którego nie da się zatrzymać, ale można go znacząco spowolnić. Jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie po 65. roku życia jest odpowiednia dieta. Jakie witaminy są najlepsze dla seniorów? Jakie witaminy brać w wieku 70 lat?

Kanapka z herbatą na śniadanie to jedno z najpopularniejszych dań w Polsce. Cappucino po obiedzie? Oczywiście! W przeciwnym razie potrzebowalibyśmy drzemki! Owszem kawa i herbata dostarczają antyoksydantów i mają korzystny wpływ na zdrowie. Ale ich picie do śniadania lub innych posiłków może zaburzać wchłanianie cennych składników odżywczych. Dlaczego?