światło

Zbyt duża ekspozycja na nocne światło w sypialni może znacząco zwiększać ryzyko chorób serca i problemów z układem krążenia. Osoby śpiące przy włączonym telewizorze, smartfonie lub tablecie mają większe szanse na wystąpienie zawału serca, niewydolności serca, migotania przedsionków czy udaru mózgu.

Ciemne poranki, szare popołudnia i poczucie, że każdy dzień zaczyna się z wysiłkiem. Zimą wiele osób doświadcza obniżonego nastroju i spadku energii. U jednych objawy są łagodne, u innych przybierają formę sezonowego zaburzenia afektywnego lub nasilają już istniejącą depresję. Coraz częściej w gabinetach psychiatrycznych i psychoterapeutycznych pojawia się jedno, zaskakująco proste zalecenie: światło.