odwodnienie

Nie tylko szklanka wody pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie. Eksperci zwracają uwagę, że organizm czerpie płyny także z produktów spożywczych, a szczególnie bogate w wodę są warzywa i owoce. Dlatego sztywna zasada dwóch litrów dziennie nie zawsze ma zastosowanie, a zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników.

Temperatura w Polsce ma sięgnąć nawet 37°C. W taki skwar picie samej wody może nie zapewnić pełnego nawodnienia. Dietetyczka Magdalena Kartasińska-Kwaśnik zdradza, po jakie napoje i produkty sięgać, aby uniknąć odwodnienia, zachować energię i poczuć ulgę w największy żar.

Częstym problemem, który budzi niepokój u rodziców, jest biegunka u dziecka. Choć najczęściej mija samoistnie, nie należy jej lekceważyć – szczególnie u najmłodszych. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy, zapobiec odwodnieniu i kiedy konieczna jest konsultacja lekarska.