las

Grzybobranie wciąż pozostaje popularnym sposobem na kontakt z naturą, ale aż 40 proc. Polaków unika zbierania grzybów. Głównym powodem jest obawa przed zatruciem oraz trudności w rozpoznawaniu gatunków jadalnych. Jakie lęki powstrzymują ludzi przed wyprawą do lasu i jak można bezpiecznie cieszyć się tym tradycyjnym hobby?

W zeszłym roku lekarze POZ udzielili pomocy ponad 98 tysiącom osób z chorobami odkleszczowymi. Najczęściej diagnozowaną z nich była borelioza, która nieleczona może prowadzić do groźnych powikłań. Eksperci apelują o ostrożność i przypominają, że skuteczna profilaktyka – od odpowiedniego ubioru po szczepienia – może uratować zdrowie.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?