Spis treści
Dlaczego lato to trudny czas dla serca?
Lato to okres odpoczynku i przyjemności. To również świetny czas, by nadrobić zaległości zdrowotne, szczególnie te związane z regularną profilaktyką. Jednym z ważniejszych aspektów, na które należy zwrócić uwagę jest kardioprotekcja. Kondycja serca wielu Polaków wciąż pozostawia wiele do życzenia.
Mimo, że lato kojarzy nam się z dobrym samopoczuciem, to właśnie w wakacyjne miesiące wzrasta ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych – szczególnie u osób z chorobami układu krążenia. W tych grupach ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych podczas fal ekstremalnych upałów może wzrosnąć nawet o 700 proc. Co więcej, prognozy wskazują, że liczba zgonów związanych z upałem może zwiększyć się o ponad 230 proc. do 2036 roku, co stanowi poważne wyzwanie dla systemów ochrony zdrowia. Mimo tego wciąż wielu Polaków nie podejmuje działań profilaktycznych i nigdy nie rozmawiało ze swoim lekarzem na temat kardioprotekcji. Warto zainteresować się programem ,,Moje Zdrowie”, które w tym roku uruchomiło Ministerstwo Zdrowia.
Statystyki niepokoją – wielu Polaków ignoruje profilaktykę
Niestety, w Polsce wciąż wiele osób zaniedbuje regularne badania i profilaktykę sercowo-naczyniową. Według raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” 75 proc. Polaków nigdy nie miało ocenionego ryzyka chorób serca przez lekarza, 74 proc. respondentów wskazało, że nie otrzymali zaleceń profilaktycznych, a niemal połowa pacjentów po incydentach sercowo-naczyniowych nie skorzystała z rehabilitacji kardiologicznej. Również mało osób wie, że rehabilitacja serca może odbywać się w domu dzięki telerehabilitacji – z tej formy leczenia korzysta tylko 36% pacjentów.
- To właśnie lekarze mają bezpośredni wpływ na świadomość zdrowotną pacjentów, mogą też zachęcać do regularnych badań profilaktycznych. Niestety, raport ujawnia niepokojącą tendencję wśród osób leczonych farmakologicznie. Aż 25 proc., a według niektórych analiz nawet połowa pacjentów pomija dawki leków lub całkowicie rezygnuje z ich stosowania wbrew zaleceniom lekarzy. To bardzo nieodpowiedzialne, ponieważ takie zachowanie może skutkować kolejnymi incydentami sercowo-naczyniowymi – zaznacza prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski, Kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii CMKP.
- Lato to okres, kiedy nasz układ krążenia jest szczególnie obciążony. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń, odwodnienie i zwiększają ryzyko zaburzeń rytmu serca oraz innych problemów zdrowotnych, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi – dodaje prof. Piotr Jankowski.
Kardioprotekcja latem – co warto zrobić?
Lato to dobry moment, aby:
- umówić się na kontrolę u lekarza POZ;
- zrobić podstawowe badania (EKG, morfologia, cholesterol, glukoza);
- zapytać o ocenę ryzyka sercowo-naczyniowego;
- skonsultować leki – czy nadal są odpowiednie;
- sprawdzić, czy można rozpocząć telerehabilitację;
- i wreszcie zacząć się ruszać – nie tylko dla sylwetki, a przede wszystkim dla serca.
Dieta dla serca – co jeść w sezonie letnim?
Lato to również idealny moment, by wzbogacić dietę w naturalne produkty wspierające zdrowie serca. Sezonowe owoce i warzywa to idealny źródło antyoksydantów, witamin i minerałów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zwalczać stany zapalne.
- arbuz - bogaty w likopen, który działa ochronnie na naczynia krwionośne;
- jagody i maliny - pełne flawonoidów, które poprawiają elastyczność naczyń;
- szpinak i jarmuż - źródła magnezu i potasu, kluczowych dla prawidłowego rytmu serca;
- orzechy włoskie - dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3 wspierających pracę serca.
Regularne spożywanie tych produktów może działać jak naturalna tarcza dla układu krążenia, pomagając utrzymać serce w świetnej kondycji szczególnie w lato.
Moje Zdrowie – nowy program Ministerstwa Zdrowia
W działaniach na rzecz zdrowia serca wspiera nas także program „Moje Zdrowie” przygotowany przez Ministerstwo Zdrowia. To nowoczesne narzędzie pomaga w identyfikacji czynników ryzyka chorób przewlekłych, w tym sercowo-naczyniowych. Dzięki temu pacjent ma możliwość uzyskania skierowania na badania, łatwy dostęp do wyników diagnostyki, e-recept oraz zaleceń lekarskich i porad specjalistycznych – wszystko w jednym miejscu, dostępne z poziomu smartfona czy komputera. Warto skorzystać z możliwości programu, by jeszcze tego lata zrobić coś dobrego dla swojego serca.
Źródło:
Kampania ,,Przepis na dobre życie”
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak