Spis treści
Zimny prysznic zyskuje na popularności zwłaszcza wśród osób, które szukają prostych sposobów na poprawę zdrowia. Chociaż myśl o strumieniu zimnej wody na skórze może wydawać się nieprzyjemna, korzyści płynące z tego nawyku są imponujące. Jak zimna woda wpływa na nasz organizm?
Wzmocnienie układu odpornościowego
Jedną z najbardziej znanych korzyści zimnych pryszniców jest ich wpływ na układ odpornościowy. Ekspozycja na zimną wodę stymuluje produkcję białych krwinek, które odgrywają kluczową rolę w walce z infekcjami. Regularne branie zimnego prysznica może więc sprawić, że będziesz bardziej odporny na przeziębienia i inne infekcje wirusowe.
Działanie przeciwzapalne, łagodzenie bólu
Zimna woda ma właściwości przeciwzapalne. Może redukować obrzęki, łagodzić stany zapalne i pomagać zmniejszyć ból mięśni, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym. Zimna woda przyspiesza więc regenerację fizyczną pomagając zwęzić naczynia krwionośne przez zmniejszenie przepływu krwi w obszarach obciążonych wysiłkiem.
Poprawa krążenia i zdrowia sercowo-naczyniowe
Gdy ciało narażone jest na zimną wodę naczynia krwionośne kurczą się, a następnie rozszerzają. Taka "gimnastyka" naczyń poprawia ich elastyczność i wspiera zdrowie układu krążenia. Dzięki temu, zimne prysznice mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i poprawić ogólne krążenie.
Poprawa samopoczucia i redukcja stresu
Ekspozycja na zimno stymuluje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i pomagają radzić sobie ze stresem. Zimna woda może również obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a przez to – pozytywnie wpłynąć na samopoczucie.
Poprawa kondycji skóry i włosów
Ciepła woda podczas prysznica może prowadzić do wysuszania skóry i włosów. Z kolei zimna woda pomaga zamykać pory skóry oraz łuski włosów, co sprawia, że stają się one bardziej błyszczące i mniej podatne na uszkodzenia.
Kto nie powinien brać zimnego prysznica?
Nie wszystkim jednak zimny prysznic może przynieść korzyści. Zimnego prysznica powinny unikać osoby z problemami sercowo-naczyniowymi, takimi jak nadciśnienie czy choroby wieńcowe, ponieważ nagłe ochłodzenie może powodować skurcz naczyń krwionośnych i zwiększać obciążenie serca.
Nie zaleca się go również osobom z niskim ciśnieniem krwi, gdyż zimna woda może dodatkowo obniżyć ciśnienie prowadząc do zawrotów głowy lub omdlenia. Ludzie z chorobami układu oddechowego, takimi jak astma, mogą odczuć nasilenie objawów, gdyż zimno może wywoływać skurcz oskrzeli. Osoby starsze oraz te z osłabioną odpornością lub chorobami przewlekłymi powinny konsultować takie praktyki z lekarzem, aby uniknąć ryzyka pogorszenia stanu zdrowia. Zimne prysznice są też niewskazane dla osób z przeziębieniem, grypą czy hipotermią, ponieważ mogą dodatkowo obciążyć organizm w trakcie walki z chorobą.
Serwis ma charakter informacyjny. Jego zawartość stanowi jedynie wyraz poglądów autorów poszczególnych publikacji lub też odzwierciedlenie ich wiedzy. Zawarte w Serwisie treści oraz sposób ich przekazania, bez względu na osobę autora publikacji, w żadnej mierze nie stanowią czynności z zakresu świadczenia usług medycznych, diagnozy, konsultacji lekarskiej, świadczenia pomocy prawnej, ani innego rodzaju poradnictwa zdrowotnego.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak