Te niewielkie nasionka hamują rozwój tkanki tłuszczowej. Zaskakujące wyniki badań

Zespół badaczy z Osaka Metropolitan University dokładnie przyjrzał się działaniu ekstraktu z nasion czarnuszki siewnej. Najpierw przeprowadzono testy na hodowlach komórkowych — tam ekstrakt znacząco hamował gromadzenie tłuszczu i zmniejszał aktywność genów odpowiedzialnych za proces tworzenia komórek tłuszczowych. To ważna obserwacja, ponieważ sugeruje, że czarnuszka może wpływać nie tylko na metabolizm, ale także na sam mechanizm powstawania tkanki tłuszczowej.

Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Może brakować ci tego pierwiastkaZobacz również

Choć wyniki są obiecujące, badacze podkreślają, że to wciąż wstępne ustalenia i wymagają dalszych, większych badań. Mimo to już teraz wzbudzają duże zainteresowanie, ponieważ potwierdzają tradycyjne przekonania o prozdrowotnych właściwościach czarnuszki.

Wyniki badań zaskoczyły

W badaniu klinicznym wzięły udział 22 osoby. Przez osiem tygodni codziennie spożywały 5 g sproszkowanych nasion czarnuszki — czyli mniej więcej jedną łyżkę stołową. W porównaniu z grupą kontrolną, która nie otrzymała suplementacji, u uczestników stosujących czarnuszkę zauważono konkretną poprawę parametrów lipidowych: spadek trójglicerydów, cholesterolu całkowitego i frakcji LDL, a jednocześnie wzrost "dobrego" HDL.

Co ważne, podobnych zmian nie odnotowano w grupie kontrolnej. Badacze zwracają uwagę, że tak poprawiony profil lipidowy może oznaczać również potencjalne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego — a to już wpływa nie tylko na sylwetkę, ale i ogólne zdrowie na dłuższą metę.

Naturalne wsparcie walki z kilogramami

Osoby, które walczą z nadprogramowymi kilogramami, zwykle bazują na sprawdzonych fundamentach: zbilansowanej diecie, regularnej aktywności fizycznej i odpowiednim nawodnieniu. Nie brakuje też naturalnych dodatków, które mogą delikatnie wspierać metabolizm — jak imbir czy cynamon. Teraz wygląda na to, że czarnuszka może dołączyć do tej listy jako roślina o wyjątkowo ciekawym potencjale.

Jej działanie nie polega na "przyspieszaniu spalania tłuszczu" w magiczny sposób, ale raczej na wspieraniu procesów zachodzących w organizmie — od regulacji lipidów po wpływ na komórki tłuszczowe.

Jak włączyć czarnuszkę do diety?

Dobrą wiadomością jest to, że nasiona czarnuszki są naprawdę uniwersalne. Od lat stosuje się je w kuchni indyjskiej jako aromatyczną przyprawę, ale świetnie pasują również do dań europejskich. Można posypywać nimi sałatki, dodawać do pieczonych mięs lub wykorzystać jako składnik pieczywa, nadając mu wyrazisty, lekko korzenny smak.

Czarnuszkę można też spożywać w formie naparu albo dodawać do jogurtu czy owsianek. Regularna, choć niewielka ilość w codziennym menu może okazać się prostym sposobem na dodatkowe wsparcie zdrowia.

Powiązane

Paula Nowak

Te produkty uchodzą za zdrowe choć w rzeczywistości to mit. Niewiele osób o tym wie

Paula Nowak

Jak wyjechać szybciej do sanatorium? Te mało znane triki skracają kolejkę nawet o połowę

Anna Zdrowiecka

Przetestowałam 5 tłuszczów i różnica była ogromna. Tylko na tym oleju ryba wychodzi idealnie [PORADA I PRZEPIS]

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie