odchudzanie

W świecie dietetyki i odchudzania często pojawiają się terminy "cheat meal" i "cheat day". Czy wprowadzanie oszukanych posiłków lub dni do planu żywieniowego może wspierać proces utraty wagi? Czy to w ogóle jest zdrowe podejście do odżywiania? Sprawdź, na czym polega "cheatowanie" w kontekście jedzenia i jakie ma zalety i wady.

Rok temu Danuta Martyniuk zaskoczyła swoją metamorfozą. Nie tylko poddała się zabiegom medycyny estetycznej, ale też zrzuciła ponad 20 kilogramów. Okazuje się, że jej mąż czyli Zenek również postanowił zadbać o sylwetkę. Jak to zrobił? Czy zastosował jakąś dietę?

Marzysz o płaskim brzuchu, ale mimo diety i ćwiczeń tłuszcz w tej okolicy nie chce zniknąć? Kluczem do sukcesu może być post przerywany. Intermittent Fasting (w skrócie IF) to metoda żywieniowa, która zyskała ogromną popularność. Czy rzeczywiście pomaga spalać tłuszcz z brzucha? Oto, co mówią na ten temat naukowcy.

Rośliny i zioła to naturalne i często bardzo dobre składniki do robienia naparów pomocnych w odchudzaniu i podkręcaniu metabolizmu. Okazuje się, że w prawie każdym ogrodzie lub parku rośnie drzewo, którego liście nadają się do tego idealnie. Świetnie spalają tłuszcz. O jakie drzewo dokładnie chodzi? Jak przygotować herbatę, która pomoże nam schudnąć?

To jedna z tych roślin, których lecznicze działanie już dawno zostało udowodnione. Chodzi o kozieradkę. Ma wiele właściwości, które pozytywnie wpływają na organizm i pomagają w walce z wieloma dolegliwościami. Napar z kozieradki pomaga też schudnąć. Świetnie wpływa na metabolizm i trawienie.

Kiedy myślimy o odchudzaniu, pierwsze, co przychodzi na myśl, to dieta i ćwiczenia. Warto pamiętać, że istnieją także inne, mniej oczywiste sposoby na redukcję wagi. Niektóre z nich są wręcz… zaskakująco proste.

Warzywa i owoce to produkty, które lekarze i dietetycy polecają w zdrowej i zbilansowanej diecie. Niektóre z nich nie tylko odżywiają nasz organizm, ale też poprawiają funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Naukowcy wskazali jeden owoc, który świetnie wspomaga pracę jelita grubego i naturalnie je oczyszcza.

W PRL-u istniały, podobnie jak dziś, różne sposoby na płaski brzuch i szczupłą sylwetkę. Tymczasem niektóre z nich odeszły w niepamięć mimo że... są proste i skuteczne.

Często są niedoceniane i niezbyt chętnie wykorzystywane. To dlatego, że są odpadem, który powstał podczas przemiału zbóż. Wbrew pozorom to bardzo wartościowy produkt spożywczy. Otręby, bo o nich mowa, są korzystne dla zdrowia, pomagają pozbyć się oponki i pasują do wielu dań.

"Kijankowa woda" to nowy specyfik, który podbija internet i który ma pomagać w odchudzaniu. Czy niezbyt apetycznie wyglądający napój, pity przez internautów na potęgę, a przy tym niezbyt smaczny rzeczywiście działa?

Co dzieje się, gdy odstawimy Ozempic? Czy przytyjemy i wrócimy do poprzedniej wagi? To pytania, które nurtują pacjentów stosujących ten lek na odchudzanie. Sprawdzamy, co się może wydarzyć po przerwaniu lub zakończeniu terapii lekiem Ozempic, ile można przytyć i jak ewentualnie temu zapobiec.

Osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoją sylwetkę jest naprawdę wiele. Polacy coraz częściej korzystają z porad i wizyt dietetyków. Prywatnie ta usługa kosztuje nie mało a czasem jest to naprawdę spory wydatek. Tymczasem NFZ proponuje darmowe programy żywieniowe opracowane przez specjalistów. Gdzie je znaleźć?

Ta przekąska często reklamowana jest jako superfood. Wiele osób sięga po nią z przekonaniem, że to zdrowy wybór. Tymczasem jak wyjaśnia ekspert może okazać się prawdziwą bombą kaloryczną i dietetyczną pułapką. O czym dokładnie jest mowa?

W walce z nadwagą i otyłością coraz częściej sięgamy po nowoczesne leki wspomagające redukcję masy ciała. Saxenda i Ozempic to dwa popularne preparaty, które zyskały uznanie w leczeniu nadwagi i chorób metabolicznych. W artykule porównujemy ich skuteczność, mechanizmy działania oraz efekty uboczne, by pomóc Ci wybrać najlepsze rozwiązanie.

Metoda 12-3-30 to kolejny treningowy hit. Nie jest wcale taki nowy, bo powstał w trakcie pandemii. Lauren Giraldo, która jest jego inicjatorką, zrzuciła dzięki niemu ponad 13 kilogramów. Na czym polega ta metoda?