diety

Przestrzeganie tzw. diety śródziemnomorskiej może wspierać zdrowie psychiczne osób po 50. roku życia. Naukowcy podkreślają, że styl odżywiania to jeden z filarów dobrego samopoczucia.

Czy można jeść wszystko, na co ma się ochotę i jednocześnie być zdrowym i szczupłym? Zwolennicy jedzenia intuicyjnego twierdzą, że tak. Co mówi o tym nauka? Czy to tylko trend z Instagrama czy odwrót od kultury liczenia kalorii, który – w rezultacie – może być korzystny dla zdrowia? Na czym polega jedzenie intuicyjne? Jak intuicyjnie jeść? Czy można schudnąć jedząc intuicyjnie?

Zaburzenia odżywiania mogą rozwijać się niepostrzeżenie, a ich objawy często są bagatelizowane. Nagła utrata wagi, obsesyjna kontrola jedzenia czy skrajne emocje związane z posiłkami mogą być sygnałem alarmowym. Sprawdź 6 kluczowych objawów, które mogą świadczyć o niebezpiecznej relacji z jedzeniem – im szybciej je rozpoznasz, tym większa szansa na skuteczną pomoc.