Spis treści
Hemoroidy – powszechny i wstydliwy problem
Hemoroidy to obrzęknięte żyły w okolicy odbytu lub odbytnicy, które mogą powodować ból i krwawienie. W Polsce według różnych źródeł z powodu hemoroidów na pewnym etapie życia cierpi 30-50 proc. dorosłej populacji.
W USA co roku hemoroidy prowadzą do niemal 4 mln wizyt lekarskich. Związane z nimi koszty opieki zdrowotnej przekraczają 800 mln dolarów.
Smartfon w toalecie a ryzyko hemoroidów
Naukowcy od dawna podejrzewali, że wydłużone siedzenie w toalecie sprzyja rozwojowi choroby, ale brakowało mocnych dowodów na potwierdzenie tej hipotezy. Aby ją zweryfikować, zespół kierowany przez dr. Chethana Ramprasada z Beth Israel Deaconess Medical Center przebadał 125 dorosłych pacjentów poddawanych kolonoskopii. Uczestnicy wypełniali ankiety dotyczące stylu życia i nawyków toaletowych, a lekarze oceniali, czy mają hemoroidy.
Badania wykazały, że 66 proc. pacjentów korzystało ze smartfona w toalecie. Młodsi uczestnicy robili to wyraźnie częściej niż starsi. Po uwzględnieniu takich czynników, jak wiek, dieta czy aktywność fizyczna, naukowcy ustalili, że osoby korzystające z telefonu miały o 46 proc. wyższe ryzyko hemoroidów.
Różnica dotyczyła także czasu spędzanego w toalecie. Okazało się, że u 37 proc. użytkowników smartfonów było to ponad 5 minut, podczas gdy wśród osób niekorzystających z telefonu tylko 7 proc. Ankietowani przyznawali, że najczęściej na sedesie czytają wiadomości i przeglądają media społecznościowe.
Dlaczego czas spędzany w toalecie ma znaczenie
Naukowcy zauważyli, że w przeciwieństwie do tego, co sugerowały wcześniejsze badania, samo parcie podczas wypróżniania nie miało istotnego związku z ryzykiem hemoroidów. Sugerują oni, że to właśnie sztucznie wydłużany czas na sedesie, obecnie - głównie za sprawą smartfonów, jest najważniejszą przyczyną rozwoju choroby.
- Używanie smartfona w toalecie wiązało się z 46-procentowym wzrostem ryzyka hemoroidów. To przykład tego, jak nieoczekiwane konsekwencje zdrowotne może mieć nowoczesny styl życia. Dlatego warto zostawiać telefon poza łazienką i starać się, aby wypróżnianie trwało jak najkrócej, najwyżej kilka minut - skomentowała dr Trisha Pasricha, współautorka badania.
Jak zmniejszyć ryzyko hemoroidów – praktyczne porady
Jak zmniejszyć ryzyko hemoroidów?
- Ogranicz czas w toalecie – staraj się, by wypróżnianie trwało tylko kilka minut, bez smartfona czy gazety.
- Dbaj o dietę bogatą w błonnik – jedz warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i pij dużo wody, aby zapobiegać zaparciom.
- Unikaj nadmiernego parcia – nie wstrzymuj wypróżnień i nie forsuj się na sedesie.
- Ruszaj się regularnie – aktywność fizyczna poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko problemów z żyłami.
- Zachowuj higienę okolic odbytu – delikatne mycie i unikanie drażniących środków pomaga ograniczyć podrażnienia.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak