Miesiąc bez alkoholu. Schudniesz, wypiękniejesz i co jeszcze?

Ten tekst przeczytasz w 1 minutę
Początek roku bez alkoholu - takie hasło przyświeca akcji "dry january", czyli "suchy styczeń". To miesięczne wyzwanie, podczas którego należy powstrzymać się od spożywania alkoholu. Czy to ma sens? Eksperci przekonują, że tak i pokazują, jak dobroczynny wpływ na organizm ma abstynencja.
Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujemy z alkoholu?
Co się dzieje w organizmie, gdy rezygnujemy z alkoholu?
Shutterstock

Nowy rok, nowe wyzwania i postanowienia. Postanawiamy, że zadbamy o zdrowie i kondycję. Okazją do tego jest światowa akcja, nazywana "dry january",czyli suchy styczeń. Przez 30 dni należy powstrzymywać się od picia alkoholu. Zmiany w organizmie będą zaskakująco pozytywne. A gdy przekonamy się, jak nam z tym dobrze, być może już długo po alkohol nie sięgniemy. Nie bez znaczenia są też oszczędności finansowe.

Wątroba Ci podziękuje

Naukowcy wyliczają, że 30 dni bez alkoholu zmniejsza ryzyko chorób serca, guza mózgu oraz takich nowotworów jak te, atakujące przełyk, wątrobę, piersi czy jelita grube. Rezygnacja z alkoholu na miesiąc zmniejsza zawartość tłuszczu w wątrobie i w ogóle odciąża ten bardzo zapracowany organ. Obniża cholesterol, stabilizuje ciśnienie krwi, zmniejsza poziom cukru. Eksperci podkreślają też, że znacząco zmienia się na lepsze nastrój, alkohol działa bowiem depresyjnie.

10 korzyści z abstynencji

1. Alkohol jest kaloryczny. Np. 100 mln czerwonego, wytrawne wina to ok. 70 kalorii; wódki - 220 kalorii, a piwa - jasnego 68. Są to tzw. puste kalorie, Rezygnując z picia alkoholu obniżamy nasz bilans energetyczny i chudniemy.
2. Rezygnacja z alkoholu znacznie poprawia pracę mózgu. Zmniejsza ryzyko wystąpienie tzw. chorób degeneracyjnych.
3. Po odstawieniu alkoholu poprawia się jakość snu. Nocny wypoczynek regeneruje, na "trzeźwo" śpimy głębokim snem.
4. Lepiej trawimy i przyswajamy z pożywienia więcej witamin oraz substancji odżywczych.
5. Poprawia się widocznie kondycja skóry. Nadużywanie alkoholu powoduje suchość skóry, pękanie naczyń włosowatych na twarzy lub nosie, obniża poziom kolagenu, co sprawia, że skóra staje się wiotka.

Dalszy ciąg materiału pod wideo
©℗
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję.
Zapisz się na newsletter
Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Newsletter
Drukuj
Skopiuj link