Młodzież śpi za krótko? Eksperci wskazują na długoterminowe skutki zdrowotne

Badanie przeprowadzone przez zespół ze Stony Brook University pokazało, że gorsza jakość snu oraz objawy bezsenności w okresie dorastania pozwoliły przewidzieć większe prawdopodobieństwo nocnego pobytu w szpitalu we wczesnej dorosłości – około siedem lat później.

Nieprzespane noce w młodości a zdrowie w wieku 22 lat

Efekt ten utrzymywał się nawet po uwzględnieniu wcześniejszych hospitalizacji w okresie nastoletnim oraz stanu zdrowia związanego ze snem.

Naukowcy za pomocą urządzenia do aktygrafii nadgarstkowej obserwowali prawie trzystu nastolatków oraz sprawdzali występowanie bezsenności w grupie ponad 2 tys. młodych osób. Sprawdzili także nocne pobyty w szpitalu uczestników w poprzednim roku, ogólny stan zdrowia oraz zadowolenie z życia w wieku 15 i 22 lat.

Prawdopodobieństwo nocnego pobytu w szpitalu w ciągu ostatnich 12 miesięcy w wieku 22 lat było prawie 2,5 razy wyższe u osób, które w wieku 15 lat występowało większe niedopasowanie pory snu w ciągu tygodnia.

Jednocześnie było ok. dwukrotnie wyższe u osób z większą zmierzoną zmiennością godziny zasypiania z nocy na noc oraz o 66 proc. wyższe u osób, które same zgłaszały trudności z zasypianiem przez co najmniej dwie noce w tygodniu.

Badacze przypominają, że według American Academy of Sleep Medicine sen jest niezbędny dla zdrowia. Zwracają uwagę na potrzebę jego odpowiedniej długości, jakości, właściwej pory, regularności, a także braku zaburzeń snu.

Regularny sen nastolatków kluczem do lepszego zdrowia

AASM zaleca, aby nastolatki w wieku 13–18 lat spały regularnie po 8–10 godzin na dobę.

Zaznaczają więc, że uzyskane przez nich wyniki wskazują zarówno na długoterminowy, jak i krótkoterminowy wpływ zdrowia snu w młodości na zdrowie i dobrostan młodych dorosłych.

– Poprawa regularności snu i łagodzenie objawów bezsenności u młodzieży mogą chronić zdrowie młodych dorosłych, ich dobrostan i ogólną jakość życia – mówi dr Gina Marie, główna autorka badania przedstawionego na łamach magazynu „Sleep”.

– Nasze ustalenia podkreślają, jak ważne jest wczesne zajmowanie się zdrowiem snu, ponieważ jego potencjalny wpływ na inne aspekty zdrowia i dobrostanu może utrzymywać się aż do wczesnej dorosłości — dodała.

Marek Matacz (PAP)

Powiązane

Urszula Wilk-Winter

Do 2030 roku 3 miliardy nowych drzew w krajach Unii Europejskich - platforma Map My Tree - zarejestruj te posadzone przez siebie

Leopold Ryś

Nawet małe dzieci mogą jeść jajka. Wtedy ryzyko alergii jest mniejsze [BADANIA]

Zygmunt Wilk

Alarmujące dane o boreliozie. W ciągu miesiąca odnotowano niemal 3 tys. nowych przypadków

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie