Spis treści
Co mówią badania - jakie są korzyści siedzenia?
Badania naukowe wskazują, że przy niektórych problemach zdrowotnych pozycja podczas mikcji ma znaczenie. Mężczyźni z łagodnym przerostem prostaty (BPH) mogą lepiej i szybciej opróżniać pęcherz siedząc - przekłada się to na krótszy czas i większą objętość oddanego moczu. U zdrowych, młodszych mężczyzn różnice w wydajności między siadaniem a staniem są z reguły niewielkie.
Najważniejsze: nie istnieje jedyny „poprawny” sposób - wybór powinien zależeć od komfortu, potrzeb zdrowotnych i sytuacji.
Higiena - siedzieć często znaczy czyściej
Z punktu widzenia higieny siadanie ma przewagę. Oddając mocz na stojąco łatwiej o rozchlapania, a badania inżynierskie i obserwacje wskazują, że kilkumikronowe krople mogą rozpryskiwać się daleko poza miskę toaletową. W konsekwencji powierzchnie w łazience (a nawet szczoteczki do zębów ustawione w pobliżu) są bardziej narażone na kontakt z drobnymi kropelkami.
Jeśli zależy ci na utrzymaniu toalety w czystości dla innych użytkowników - siadanie jest prostym sposobem, by ograniczyć zabrudzenia.
Kultura i nawyki - dlaczego niektórzy wybierają stanie?
Sposób korzystania z toalety ma też mocne uwarunkowania kulturowe i zwyczajowe. W niektórych krajach siadanie jest coraz częściej praktykowane i społecznie akceptowane, podczas gdy w innych nadal dominuje wygoda „na stojąco”. Przyczyny bywają praktyczne (szybkość, przyzwyczajenie) i społeczne - w niektórych kulturach siedzenie podczas mikcji bywa nawet piętnowane.
Nie ma jednak dowodów, by ewolucja „wymuszała” jedną z tych postaw - to kwestia tradycji i indywidualnych preferencji.
Kiedy szczególnie warto usiąść?
- Jeśli masz problemy z prostatą (BPH) lub odczuwasz trudność w całkowitym opróżnieniu pęcherza - pozycja siedząca może poprawić komfort i efektywność.
- Osoby z ograniczoną mobilnością, osłabioną równowagą lub w nocy (gdy jesteśmy jeszcze rozespani) mogą czuć się bezpieczniej siadając.
- Gdy korzystasz ze wspólnej łazienki i chcesz zminimalizować ryzyko rozchlapania - siadanie to prosty i uprzejmy wybór.
Praktyczne wskazówki - jak zachować porządek i komfort
- Jeśli stoisz - staraj się celować dokładnie. To ograniczy rozchlapania.
- Dbaj o regularne czyszczenie toalety i okolic umywalki; nawet drobne nawyki sprzątania zmniejszają ryzyko przenoszenia bakterii.
- Wspólne łazienki: ustalaj zasady domowe lub robocze - krótkie, uprzejme przypomnienia (np. kartka z prośbą o sprawdzenie sedesu) bywają skuteczne.
- Jeśli masz problemy urologiczne - skonsultuj się z lekarzem. To on najlepiej doradzi, czy konkretna pozycja wpływa na twoje zdrowie.
Co z szczoteczką do zębów i innymi przedmiotami?
Choć w praktyce ryzyko infekcji z powodu odrobiny rozprysku jest niskie, warto trzymać przedmioty higieniczne (np. szczoteczki) z dala od muszli klozetowej. Najprostsze rozwiązania, takie jak zamknięte szafki lub oddalone półki, ograniczają ekspozycję.
Na koniec :)
Nie istnieje medyczny nakaz mówiący, że mężczyźni muszą zawsze siadać lub zawsze stać. Wybór zależy od komfortu, kondycji zdrowotnej i troski o higienę współużytkowników łazienki. Jeśli zależy ci na czystości i masz problemy z prostatą lub mobilnością - siadanie ma sens. W innych sytuacjach najważniejsze jest, by zachować kulturę osobistą: celować dokładnie, dbać o porządek i reagować na potrzeby innych.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak