Styl życia

Niektórzy lubią się bać, oglądając filmy grozy czy słuchając przerażających historii. Ale czy dreszcz emocji może mieć wpływ na pracę serca? Prof. Robert J. Gil, kardiolog i były prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, tłumaczy, jak silne emocje i stres wpływają na układ sercowo-naczyniowy oraz na ogólną kondycję organizmu.

Scrollowanie mediów społecznościowych dla wielu osób jest odruchem – często nieświadomym. Po telefon sięgamy nierzadko gdy stoimy w kolejce, czekamy na autobus, a nawet… gdy nie mamy nic konkretnego do zrobienia. Co dzieje się w mózgu, gdy co kilka minut odświeżamy ekran licząc na kolejną dawkę nowości? Naukowcy nie mają wątpliwości: każda taka „krótka chwila” ma realny wpływ na nasze funkcjonowanie, koncentrację i nastrój.

Wellbeing przestał być modnym hasłem z prezentacji HR. Coraz więcej Polaków naprawdę stawia na sen, ruch i spokój psychiczny – zamiast na szybkie diety i perfekcyjny wygląd. O tym, jak zmienia się nasze podejście do dbania o siebie, dlaczego relaks wciąż bywa luksusem i jak prostota wygrywa z rewolucją, opowiada Katarzyna Ejdys-Kalwasińska, psycholożka i menedżerka, Product Owner Well Be Studio.

Kiedy pies potrzebuje ruchu, właściciel również musi wyjść na spacer. Najnowsze badania pokazują, w jakim stopniu psy utrzymują aktywność fizyczną swoich właścicieli. Niezależnie od tego, czy świeci słońce, pada deszcz czy śnieg, czy jest wcześnie, czy późno, wspólnie wychodzą na spacer. Jest zatem prawdopodobne, że psy zachęcają swoich właścicieli do większej aktywności w życiu codziennym.

Ponad połowa młodych dorosłych szczotkuje zęby zbyt rzadko. Eksperci alarmują: potrzebna jest pilna edukacja i zmiana nawyków. Niedostateczna higiena jamy ustnej może prowadzić do poważnych chorób, nie tylko zębów.

To jeden z najbardziej popularnych produktów używany w kuchni przez wielu Polaków. Okazuje się, że olej słonecznikowy, bo o nim mowa, wcale nie jest taki zdrowy i bezpieczny. Może uszkadzać nerki i powodować ból głowy. Niewiele osób wie, że pod wpływem wysokiej temperatury wydziela substancje niebezpieczne dla zdrowia. 

Wraz z nadejściem chłodnych miesięcy częściej chorujemy na przeziębienia, grypę i infekcje wirusowe. Eksperci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego przypominają, że spadek odporności w tym okresie może wynikać z braku ruchu, zmian w diecie i niedoboru witaminy D. Podpowiadają, jak wzmocnić organizm dietą, suplementacją i zdrowym stylem życia.

Stabilność zatrudnienia i równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to priorytety dla młodych Polaków wchodzących na rynek pracy. Pokolenie Z ceni dobrostan psychiczny, otwartą komunikację i elastyczność, a jednocześnie wyróżnia się wysokimi kompetencjami cyfrowymi i empatią.

Tydzień przyniesie subtelne sygnały - nie ignoruj ich. Przeczytaj horoskop zdrowotny na 27 października–2 listopada 2025 i odkryj jedną prostą rzecz, którą możesz zmienić już dziś, by poczuć ulgę. Małe działania teraz zaprocentują spokojem i odpornością później - zobacz, co mówi o tym twój znak i wprowadź jedną natychmiastową poprawkę.

Regularne słuchanie muzyki w starszym wieku może znacząco zmniejszyć ryzyko demencji i spowolnić spadek funkcji poznawczych – wynika z nowego badania australijskich naukowców. Gra na instrumencie przynosi podobne korzyści dla mózgu seniorów.

Karma sucha czy mokra? To pytanie, które zadaje sobie wielu właścicieli psów. Kiedy stoimy przed półką z psią karmą, wybór mamy ogromny. Przeglądając artykuły i poradniki na temat żywienia czworonogów, także spotykamy się z mnóstwem różnych opinii na ten temat. Jedni mówią, że karma mokra jest najlepsza. Drudzy zaś, że jeśli pies pije wodę, to karma sucha wystarczy. A co, jeśli wcale nie trzeba wybierać?

Czy masz cienie pod oczami? Niekoniecznie wynikają one z braku snu ani niewłaściwej pielęgnacji. Cienie pod oczami mogą mieć różne przyczyny: styl życia, ale także specyficzną pigmentację. Istnieje wiele sposobów na walkę z cieniami pod oczami Większość z nich koncentruje się na nawilżaniu skóry. Oto skąd biorą się te tajemnicze cienie – i kiedy naprawdę dobrze wyglądają.

Grzybobranie wciąż pozostaje popularnym sposobem na kontakt z naturą, ale aż 40 proc. Polaków unika zbierania grzybów. Głównym powodem jest obawa przed zatruciem oraz trudności w rozpoznawaniu gatunków jadalnych. Jakie lęki powstrzymują ludzi przed wyprawą do lasu i jak można bezpiecznie cieszyć się tym tradycyjnym hobby?

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "BMJ" pokazuje, że ograniczenie spożycia cukru w pierwszych latach życia – a nawet w okresie płodowym – może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru i niewydolności krążenia w dorosłości. Kobiety w ciąży oraz rodzice małych dzieci powinni zwracać szczególną uwagę na zawartość cukru w diecie.

Zaledwie 23 proc. Polaków powyżej 15. roku życia spełnia zalecenia WHO dotyczące minimalnej aktywności fizycznej. Według Ministerstwa Sportu i Turystyki, gdy uwzględnić osoby regularnie jeżdżące na rowerze, odsetek ten wzrasta do 29%. Eksperci ostrzegają: brak ruchu kosztuje zdrowie, życie i miliardy złotych w gospodarce.