Styl życia

Przez lata powtarzano nam jak mantrę: „rób 10 tysięcy kroków dziennie”. Ta liczba stała się niemal świętym Graalem zdrowego trybu życia. Jednak w ostatnim czasie coraz częściej mówi się o czymś innym – „japońskim spacerze”. Czy to nowy, lepszy sposób na zachowanie zdrowia? Sprawdź, czym jest „japoński spacer” i jak działa na organizm.

Czy stres jest dobry czy zły? To zależy od dawki. Zbyt duże obciążenie szkodzi, ale w niewielkich ilościach... może wręcz działać leczniczo. Ta zasada, choć kontrowersyjna, nosi nazwę hormezy. Według naukowców, to właśnie dzięki niej umiarkowany wysiłek fizyczny, krótkotrwały post, zimne prysznice czy sauna mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Jak to dokładnie działa?

Z najnowszych badań wynika, że codzienne spożywanie jednej szklanki czarnej fasoli lub ciecierzycy może obniżać cholesterol i zmniejszać stany zapalne. To prosty i niedrogi sposób na zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych. Taka zmiana w diecie może przynieść realne korzyści dla zdrowia serca i profilaktyki cukrzycy.

Nawet najlepiej dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku.

To jeden z najbardziej popularnych produktów używany w kuchni przez wielu Polaków. Okazuje się, że olej słonecznikowy, bo o nim mowa, wcale nie jest taki zdrowy i bezpieczny. Może uszkadzać nerki i powodować ból głowy. Niewiele osób wie, że pod wpływem wysokiej temperatury wydziela substancje niebezpieczne dla zdrowia. 

Serek wiejski przebojem zdobył podniebienia Polaków. Jest polecany jako produkt pełen białka, idealny podczas odchudzania i wtedy, kiedy chcemy zadbać o zdrową dietę. Jest wiele fit przepisów z serkiem wiejskim w roli głównej. Czy można go jeść codziennie? 

Wibrator jako narzędzie terapeutyczne? Kulki gejszy w profilaktyce nietrzymania moczu? Dziś gadżety erotyczne to nie tylko przyjemność, ale także zdrowie fizyczne i psychiczne. Sprawdź, jak nowoczesna seksuologia wykorzystuje je w profilaktyce i leczeniu. Rozmawiamy z seksuolożką dr Ewą Lis, która mówi wprost: „To jak trening dla mięśni i psychiki. Nie bójmy się o tym mówić”.

Dbanie o zdrowie seksualne staje się coraz ważniejszym elementem ogólnego dobrostanu. Z danych Glovo wynika, że Polacy coraz chętniej inwestują w gadżety erotyczne, traktując je nie tylko jako źródło przyjemności, ale i sposób na poprawę jakości życia intymnego.

Czekolada po obiedzie, ciastko do kawy, a wieczorem lody – brzmi znajomo? Wiele osób odczuwa niemal nieodpartą chęć na słodkie przekąski, nawet gdy nie są głodne. Choć może się to wydawać jedynie kwestią przyzwyczajenia lub słabej woli, za tym zjawiskiem stoją konkretne mechanizmy – nie tylko biologiczne, psychologiczne czy środowiskowe.

Ponad 45% młodych Polaków nie przestrzega podstawowych zasad higieny jamy ustnej – wynika z najnowszego raportu UCE RESEARCH i Implant Medical. Eksperci alarmują: brak edukacji, pośpiech i lenistwo mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Już pięciolatki zastanawiają się, skąd biorą się pieniądze i ile kosztują zabawki. Eksperci podkreślają: edukacja finansowa od najmłodszych lat nie tylko uczy odpowiedzialności, ale też wpływa na emocjonalne bezpieczeństwo dziecka.

Planujesz podróż do Azji, Afryki lub Ameryki Południowej? A może wakacje w egzotycznym kurorcie? Sprawdź, które szczepienia mogą uchronić Cię przed groźnymi chorobami zakaźnymi i zadbaj o zdrowie jeszcze przed wyjazdem.

Czekolada po obiedzie, baton podczas przerwy w pracy, wieczorem ciasteczko. I uczucie nie do końca określonego głodu - być może wynikającego nie z rzeczywistego apetytu, ale z przyzwyczajenia. Ochota na słodycze to problem, który dotyka wielu osób. Jakie zioła pić, żeby nie jeść słodyczy? Co hamuje apetyt na słodycze? Czy istnieje zioło, które hamuje ochotę na cukier?

Ozempic, lek stworzony pierwotnie do leczenia cukrzycy typu 2, zdobył ogromną popularność wśród Polaków jako cudowny sposób na odchudzanie. Jednak jego stosowanie wiąże się z ryzykiem poważnych skutków ubocznych. Zanim zdecydujesz się na terapię, sprawdź, jakie zagrożenia mogą pojawić się podczas jego stosowania i dlaczego nie jest on odpowiedni dla każdego.

Trwa moda na tatuaże. Robią sobie je chętnie Polacy bez względu na wiek. Z opublikowanych w 2022 roku badań CBOS wynika, że 10 procent Polaków ma tatuaż. A jak na tę modę zapatruje się dermatolog? Czy robienie tatuaży jest obojętne dla naszego zdrowia? Czy wręcz przeciwnie?