Dłuższy sen w starszym wieku może wiązać się z wyższym ryzykiem zgonu [BADANIE]

Jak ustalili badacze z Mass General Brigham w Bostonie i Rush University Medical Center w Chicago, każda dodatkowa godzina snu w ciągu dnia była związana z ok. 13 proc. wzrostem śmiertelności, a każda kolejna drzemka - ok. 7 proc. Osoby drzemiące rano miały o 30 proc. wyższe ryzyko zgonu niż ci, którzy spali głównie po południu.

Wzrost ryzyka zgonu przy każdej dodatkowej godzinie snu w ciągu dnia

Autorzy zastrzegli jednak, że ich badanie pokazuje zależność statystyczną, a nie związek przyczynowo-skutkowy. Nie oznacza więc, że drzemki skracają życie.

- Nadmierne drzemanie może po prostu wskazywać na choroby współistniejące i przewlekłe, zaburzenia snu lub zaburzenia rytmu dobowego - wyjaśnili.

W analizie wykorzystano dane 1338 starszych osób, które obserwowano nawet przez 19 lat. Przez pewien czas uczestnicy byli monitorowani za pomocą specjalnych opasek noszonych na nadgarstku, które rejestrowały okresy aktywności i odpoczynku. Dzięki temu naukowcy mogli obiektywnie ocenić, ile trwały drzemki, jak często się pojawiały i o jakiej porze dnia występowały.

Zdaniem autorów jest to bardzo istotne, ponieważ wcześniejsze badania nad korelacją drzemek z chorobami sercowo-naczyniowymi, neurodegeneracją oraz gorszym stanem zdrowia bazowały zwykle na deklaracjach samych uczestników, przez co traciły na wiarygodności. Zidentyfikowane teraz zależności opierają się zaś na obiektywnych kryteriach.

Korelacja między wzorcami drzemek a wskaźnikami śmiertelności

- Teraz, gdy wiemy, że istnieje silna korelacja między wzorcami drzemek a wskaźnikami śmiertelności, powinniśmy rozważyć wykorzystanie opasek i zegarków monitorujących do przewidywania problemów zdrowotnych seniorów i zapobiegania dalszemu pogorszeniu się ich stanu - powiedzieli badacze.

Jednocześnie wyjaśnili, że sporadyczne, krótkie drzemki nie są niczym niepokojącym i mogą być regenerujące. Szacuje się, że stosuje je 20-60 proc. sensorów. Sygnałem ostrzegawczym powinna być natomiast częsta potrzeba spania w dzień, wydłużanie drzemek albo zasypianie rano pomimo przespanej nocy.

Katarzyna Czechowicz (PAP)

Powiązane

Monika Piaseczyńska

"Szczepienia chronią – zaufaj nauce". Trwa Europejski Tydzień Szczepień

Leopold Ryś

Zablokowano publikację raportu o szczepionkach na COVID-19

Tomasz Lipczyński

Ekstremalna pogoda to zagrożenie dla zdrowia. Serce może ucierpieć bardziej, niż myślisz

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie